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O que vocês acham da Low Carb?


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Se eu passar a consumir, por exemplo:

  • 1 Banana pela manhã 10:00
  • Almoço arroz integral, 200gr de peito de frango -12:00
  • Café da Tarde 1 Banana -16:00
  • Pré treino 1 Batata Doce -19:00
  • Janta Arroz integral com 3 Ovos cozidos -22:00

Não estou contando os macros, é só um exemplo de um dia simples da minha alimentação que eu reformulei, com objetivo de queimar gordura... seria uma boa?

 

 

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20 minutos atrás, AndréRS disse:

Se eu passar a consumir, por exemplo:

  • 1 Banana pela manhã 10:00
  • Almoço arroz integral, 200gr de peito de frango -12:00
  • Café da Tarde 1 Banana -16:00
  • Pré treino 1 Batata Doce -19:00
  • Janta Arroz integral com 3 Ovos cozidos -22:00

Não estou contando os macros, é só um exemplo de um dia simples da minha alimentação que eu reformulei, com objetivo de queimar gordura... seria uma boa?

 

 


Cara sua dieta é muito ruim.

PQ? pq não tem proteínas, e os carbos não fazem muito sentido com o que vc está dizendo de low carb.

 

Vou te mostrar 2 direções para você seguir:

 

1-)

Almoço - Frango, Carne, ovos.

Café da Tarde - repete o almoço

Pré treino - Batata, arroz macarrão, pão  e uma proteína

Janta - Arroz integral com 3 Ovos cozidos

 

Quantidades - uns 6 ovos com uns 400gr de frango já é uma grande evolução na sua dieta atual, mais calcula certinho que da para melhorar, isso é puro olhometro.

 

2-)

5 refeições

2gr por kg de proteina

1gr por kg de carbo

 

Tente manter a maior quantidade de carbo sempre antes e depois do treino, já sabe o pq né, energia.

 

 

 

Editado por FMJR
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4 minutos atrás, Msk2 disse:

Você não precisa fazer dieta low carbo pra perde peso, basta estar em déficit calórico, dieta low carbo só faz a caminhada ser mais difícil.

Mas quanto maior o déficit mais gordura perde não é? Então pela teoria a low Carb não seria bem mais potente?

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1 minuto atrás, AndréRS disse:

Mas quanto maior o déficit mais gordura perde não é? Então pela teoria a low Carb não seria bem mais potente?

Não

Low carb é bom se você não se interessa em manter uma boa quantidade de massa muscular. 

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2 minutos atrás, frankx disse:

Não

Low carb é bom se você não se interessa em manter uma boa quantidade de massa muscular. 

É que atualmente eu tô gordo, se for parar pra ver a massa muscular é mínima coisa... Entende? Daí não seria melhor queimar a gordura com cutting ?

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4 minutos atrás, FMJR disse:

Se você é gordo, e a massa magra é irrelevante, manda bala, mais não é necessário como o cara disse só torna a jornada mais difícil.

 

Mas tipo assim mano, se eu comer 1500kcal num dia e no outro dia 1000kcal (exemplo)

 

Eu não irei queimar mais gordura no 2° dia?

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