dususs 3 Postado Outubro 25, 2018 às 12:45 Compartilhar Postado Outubro 25, 2018 às 12:45 (editado) Idade: 26 anos Altura: 1,88 m Tempo de treino: 6 meses Ojetivo:definiçao e hipertrofia Faço 4 repetiçoes por exercicio em piramide crescente. Pessoal,sou novo no grupo.Desde que entrei na academia fazia treino ABC (Ia 5 x na semana. Treinava costas + biceps//peito+triceps//MMII+ombros ). Recentemente meu instrutor mudou para ABCD (costas//peito+biceps//MMII//ombro e biceps). Gostaria de saber oque acham desta divisao. Atualmente estou indo 4 x na academia, geralmente faço o treino A na segunda, treino B na terça, treino C na quarta e treino D na sexta. Continuo assim? mudo alguma coisa? Editado Outubro 25, 2018 às 13:00 por dususs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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