Treinar bíceps e tríceps em um dia é costa e peito no outro funciona???

[pedrobenedito2010 0]

Minha divisão por um avaliador foi de perna e ombro. Bíceps e tríceps e costa e peito , essa divisão funciona ?tá certa? É boa ? Ou preciso de uma nova avaliação????

 

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[krebz 3646]

Eu deixaria o treino de pernas entre costa/peito e bic/tric

 

e colocaria ombro junto com bracos, isso se o objetivo é realmente abc

[Torf 11503]

Funcionar, funciona, porém não é a melhor alternativa, haja vista os músculos precisarem de repouso.

 

Siga a dica do colega acima.

[pedrobenedito2010 0]

Eu deixaria o treino de pernas entre costa/peito e bic/tric
 
e colocaria ombro junto com bracos, isso se o objetivo é realmente abc

Obg amigo

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[Luan Leal 800]

Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado

Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.

[pedrobenedito2010 0]

Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado [emoji38]
Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.

Tipo eu consigo mas n com a mesma intensidade do primeiro dia só que o bcaa ajuda aí tenho que manter essa avaliação por mais um mês assim até ela se vencer aí vou atrás de outro avaliador, o estranho é que todo mundo da academia diz que ele é o melhor

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Se você treinar biceps e triceps hoje e amanhã você conseguir treinar peito e costas, você treinou errado [emoji38]
Eu mesmo não consigo, se eu treinar braços, preciso de 2 dias pra ter "força" pra treinar peito ou costas. Fora a dor tardia do treino pesado.

Mas tô treinando tipo assim peito e costa na segunda, terça perna, quarta ombro,Bíceps e tríceps, quinta peito e costa, sexta perna sábado bíceps tríceps e ombro, assim funciona ????

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[frankx 2632]

Funciona não , depois do treino de bíceps e tríceps tem q dar um dia off

[pedrobenedito2010 0]

Funciona não , depois do treino de bíceps e tríceps tem q dar um dia off

Tipo então como eu ajeito esses exercícios pq já tô com essa avaliação a um mês e meio foi minha primeira avaliação, e não quero ficar gastando grana com academia pra n ter resultados

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[jonnyosbourne 89]

 

40 minutos atrás, pedrobenedito2010 disse:

Mas tô treinando tipo assim peito e costa na segunda, terça perna, quarta ombro,Bíceps e tríceps, quinta peito e costa, sexta perna sábado bíceps tríceps e ombro

 Calma la, n é q vc ta treinado braço em um dia e peito no dia seguinte, é q seu treino ABC acaba e ai da rolo de casar os dias.  

Minha opinião: Muda pra ABCD e no dia D isola ombros e pode adicionar antebraço. N entendi essa de gastar grana na academia. Todas as academias q ja fiz eu pago pela AVALIAÇÃO (tirar medidas basicamente) mas nunca paguei por MUDAR TREINO. Se mesmo assim vc n conseguir mudar seu treino por conta própria, mesmo q vc esqueça dos papeizinhos da academia e siga ele no seu celular, n tem problema pq uma vez na semana pelo menos vc ta tendo o day off do braço, e como vc disse q falta só 1 mes pra acabar esse treino, segura e lembra de falar desse detalhe quando foram montar o próximo treino.

[Tião10 47]

opa blz,  na minha opinião (pra mim deu certo ) , dividir em;

 

A) peito, ombro(lateral e anterior),  triceps 

B)costa, biceps, posterior de ombro

C) Perna