Fabidebus 4 Postado Outubro 22, 2018 às 02:03 Compartilhar Postado Outubro 22, 2018 às 02:03 Fabiana debus 30 anos Treino: 4 anos Treino atleta: +- 1ano 159cm altura Peso atual: 61kg Resumo: Sou a Fabi, esposa do Alisson Bodybuilder e finalmente tive tempo de iniciar um relato, 100% meu, com atualizações quase diárias. Atualmente iniciei o curtinho junto com ele dia 18/10/2018 pretendo estreiar início do ano que vem. Insta: @Fabidebus e @Alisson.bodybuilding Dieta: # 1500kcal, 100g prot, 150g carb (as vezes nem consumo isso pois tenho pouca fome) thermos: # cafeina e franol Treino: # Abc (normalmente treino 4x/semana) # quad (5 exercicios) e delt (3exercicios) + panturrilha. # superiores (9 exercicios) # posterior e glúteos (6 exercicios) ABS 2x na semana. Aes: #vinha com masteron e estano óleo (100mg de cada um por semana, totalizando 200mg/semana) # devido atraso do patrocinador, fiz uso de testo (200mg) por 15 dias, porém com muita acne. # essa semana volto com stan e master. Fotos: # nos nossos instagram Marcos...V, Alisson Santos e Corleone reagiu a isso 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 22, 2018 às 02:06 Compartilhar Postado Outubro 22, 2018 às 02:06 Acompanhando pessoalmente kakakakakak Luzz, Gabriel Caimbro Prates, Richard Thomas e 1 outro reagiu a isso 1 3 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabidebus 4 Postado Outubro 22, 2018 às 02:12 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2018 às 02:12 Marcos...V reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabidebus 4 Postado Outubro 22, 2018 às 23:33 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2018 às 23:33 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabidebus 4 Postado Outubro 22, 2018 às 23:42 Autor Compartilhar Postado Outubro 22, 2018 às 23:42 Boa noite galera!! Hoje fiz 2 refeições Tomei em jejum best barn(wedy nutrition) Café manhã 30 gramas de aveia 30 gramas whey( wedy nutricion capuccino) 80 gramas banana 200ml leite desnatado Almoço 200 gramas patinho 100 gramas batata doce Salada Hoje me bateu a vontade de doce, como sou uma formiga é mais difícil porém pra ajudar tomo 50 mg gaba e 50mg 5htp, e fiz uma gelatina zero com iogurte desnatado, fica top. Início blast masteron +estano oleoso. Creatina +pré treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Euphoria 84 Postado Outubro 23, 2018 às 13:17 Compartilhar Postado Outubro 23, 2018 às 13:17 pretende usar t3/t4 ?clemb ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Richard Thomas 3814 Postado Outubro 23, 2018 às 13:31 Compartilhar Postado Outubro 23, 2018 às 13:31 vou acompanhar aqui tbm...ja sigo o monstro ......casal maromba, zika demais ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luzz 34 Postado Outubro 23, 2018 às 15:30 Compartilhar Postado Outubro 23, 2018 às 15:30 Acompanhando! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Fabidebus 4 Postado Outubro 23, 2018 às 16:18 Autor Compartilhar Postado Outubro 23, 2018 às 16:18 3 horas atrás, Euphoria disse: pretende usar t3/t4 ?clemb ? Por enquanto não, só cafeina e franol. 2 horas atrás, Richard Thomas disse: vou acompanhar aqui tbm...ja sigo o monstro ......casal maromba, zika demais ? Obrigada tmj? 49 minutos atrás, Luzz disse: Acompanhando! Obrigada, tentarei passar 100% do protocolo.? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Santos 647 Postado Outubro 23, 2018 às 16:21 Compartilhar Postado Outubro 23, 2018 às 16:21 ???? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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