Duvidas em qual treino seguir

[valkut 0]

Bom rapaziada, estou malhando a mais ou menos 1 ano e 4 meses, já '''experimentei''  alguns tipos de séries, full body, abcx2, abcx1, abx2, abx2, atualmente estou usando abx2 mt por conta do tempo, sexta feira estudo de manha, jogo futebol a tarde e termino por volta das 7 da noite, sabado treino novamente futebol e no domingo tenho compromissos familiares, estava lendo alguns topicos na internet sobre o treino AB e a maioria dizia que este treino é mais focada para iniciantes na academia, e como sou um ''intermediario'' queria saber se eu continuo com a série AB ou se eu vou pra outro tipo de treino, se for o caso queria sugestoes pfvr, qualquer duvida eu mando meu treino no post, tbm nao sei se ele esta totalmente certo pois fui eu que fiz.

Editado Outubro 15, 2018 às 22:04 por valkut