dney 0 Postado Março 21, 2010 às 16:11 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:11 iae pessoal blz sou novo no forum treino a 4 meses i gostaria de saber si o carboidrato do iogurte é bom para ser consumido durante o dia si ele faz mal a saude e ajuda na hipertrofia muscular desde ja agradeço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Roberto 29 Postado Março 21, 2010 às 16:21 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:21 Velho, você ta preocupado com o carbo do iogurte?!?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 21, 2010 às 16:23 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:23 Se ele for do leite da vaca, tem lactose. Não é o melhor carboidrato... mas em off-season não tem problema nenhum. Pode mandar bala! Abração brother! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 21, 2010 às 16:25 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:25 O iogurte que eu tomo é industrial mesmo, desses de potinho (não compro iogurte, mas sempre tem desses aqui em casa). Às vezes mando com albumina no pós-treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 21, 2010 às 16:29 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:29 iorgute pra mim é otimo alimento, além de evitar as bombas da albumina x) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dney 0 Postado Março 21, 2010 às 16:46 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:46 então pessoal eu estou ingerindo por dia 2 potes de 900 gramas por dia tenho medo de ficar duente por isso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 21, 2010 às 16:48 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:48 Pelo q vc falou no outro topico, o iogurte q esta tomando tem sabor né? Ai sim é motivo pra ficar preocupado, já que esses com sabor tem muito açucar e demais tranqueiras... O iogurte natural mesmo, tem a tabela nutricional parecida com a do leite. Mais ou menos em 200ml tem 10g carboidrato, 6g de proteina, 0g de gordura (desnatado) ou 6g (integral). Muito mais que esse tanto de carboidrato, tem porcaria. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
dney 0 Postado Março 21, 2010 às 16:52 Autor Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:52 blz obrigado pela resposta pessoal desculpe tem criado um novo topico é pq ainda n aprendi a usar o forum direito Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 21, 2010 às 16:58 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 16:58 Sem problemas amigo, eu percebi que foi falta de pratica! Abração! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Março 21, 2010 às 18:19 Compartilhar Postado Março 21, 2010 às 18:19 Então , em Bulk o carbo do iogurte é o de menos.. Devido ao processo de fermentação , as bacterias acabam "comendo" o lactosio e de contrapartida libera Acido latico , acaba coagulando o iorgute e isso ajuda a preservar as vitamians e minerais... o acido latico reage com o Caseinato de calcio , transformando em caseina e dependendo da qualidade do leite , em caseina hidrolisada , por isso favorece mais ainda a digestão Obvio que tudo depende do leite e do tipo de Iorgute.. Se o leite é de uma qualidade inferior , não é desnatato e tal.. é normal ter uma % maior de gordura e carbo. Por isso quem é intolerante ao lactosio , experimenta tomar Iorgute.... Se for de boa qualidade , dificilmente vai ter uma diarreira depois. (obvio que tem exceções) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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