Se liguem nesse treino [ Força +Push/Pull+Inferior]

[Richard Thomas 3814]

5 minutos atrás, MumuAraujo disse:

mais de 5 reps no terra pra mim é cardio kkkkk boa

carai...."maluco é brabo" poourra kkkk

 

É, normalmente qndo faço visando força, chego nem perto de 5 reps kkkk

[medved 43]

1 minuto atrás, Richard Thomas disse:

carai...."maluco é brabo" poourra kkkk

 

É, normalmente qndo faço visando força, chego nem perto de 5 reps kkkk

kkk to brincando, mas já fez umas 10 reps pesadas de vdd no terra? é de saltar o coração pela boca se você treina numa faixa de repetiçoes muito baixa. Mas lógico que não é bom ficar chegando sempre e com frequencia no 1/3RM, tem seus momentos...

[Richard Thomas 3814]

2 minutos atrás, MumuAraujo disse:

kkk to brincando, mas já fez umas 10 reps pesadas de vdd no terra? é de saltar o coração pela boca se você treina numa faixa de repetiçoes muito baixa. Mas lógico que não é bom ficar chegando sempre e com frequencia no 1/3RM, tem seus momentos...

Nunca man, via de regra foco em hipertrofia, ai costumo usar reps "mais altas" entre 7 e 10, mas qndo treino força mantenho abaixo de 5 e na ultima serie tento progredir no meu 1RM que pra mim ja está ficando bem dificil kkk