Stone 0 Postado Março 20, 2010 às 22:35 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:35 Entao galera.. A famosa semana de saturação realmente funciona ou é só mais uma jogada pra industria de Creatina ganhar mais dinheiro? Sempre quando tomo creatina faço a semana de saturaçao em 20g, dessa vez estou pensando em mandar 10g/dia quando malho e 5g/dia quando n treino, SEM saturaçao! oq vcs me aconcelham?! Bom treino a todos! valeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
kileros 0 Postado Março 20, 2010 às 22:39 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:39 eita galera que n pesquisa.... pesquise, tem muitos topicos falando disso e tem um topico proprio sobre a creatina falando disso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 20, 2010 às 22:46 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:46 logo você tera 7 dias pra procurar a resposta, boa sorte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alphonse 0 Postado Março 20, 2010 às 22:54 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:54 Eu recomendo SEMPRE por uns 3 g de creatian no post-treino junto com amilopectina de forma continuada. Assim sempre se recupera sem danificar determinados órgãos. Voce pode fazer isso durante toda uma temporada, descansando somente nas ferias. Se mesmo assim voce quizer fazer carga ( saturaçao), voce tem que fazer ciclos de 3 meses descansos, 3 meses saturaçao. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gabrielzs 0 Postado Março 20, 2010 às 22:56 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:56 caraca existe um site que é www.creatina.com.br mas na cara quer isso impossivel Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
filipelb 2 Postado Março 20, 2010 às 22:57 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 22:57 Não sei, mas pesquisar eu tenho certeza que funciona. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stone 0 Postado Março 20, 2010 às 23:00 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 23:00 entao galera.. eu procurei sim antes de fazer esse post, e n axei aqui no forum podem me mandar o link? Valeu a dica ai alphonse!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 20, 2010 às 23:02 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 23:02 Eu ja fiz sem e com saturação. Gostei mais com saturação.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 20, 2010 às 23:08 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 23:08 Um milhao de topicos sobre creatina no forum, deveria ter vergonha de dizer que nao achou. Só de fixo deve ter uns 3 falando sobre isso. Fechado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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