Absorção De Nutrientes

[th13fp45s 14]

Cara, BCCA nunca é demais..

Mais um mito que a industria de suplementos conseguiu "enfiar" na cabeça de 99% da galera... Isto não existe!

[maicol 3]

Maicol - Obrigado cara! É uma honra poder trocar informações com todos aqui. Quanto a sua pergunta, é uma mentira TUDO. Tenham muito cuidado quando aparecer alguem dizendo que o corpo aproveita X gramas de qualquer coisa. Vou explicar porque. Imagina o cidadão mais comum que entra no meu consultório: com 35 de braço, 17% BF, está naquela fase que nao sabe se seca ou se ganha massa. Nao tem genética de ogro e não tem genética de seco (desculpem os termos nada técnicos) aí você dá 5g de creatina pra ele certo?

Aí tem o cara que tem 9% BF, 38 de braço, nunca ciclou na vida, mas sempre foi fisicamente ativo, gosta de correr e sem fazer nada tem abdome talhado, certo? Aí tem mais um cara com 100 kg em fase bulking. Aí vem nego e diz que O CORPO SÓ ABSORVE 5g de CREATINA ou 40g de PROTEINA......PELO AMOR DE DEUS! Que corpo ele esta se referindo??? Percebe que existe muita variavel? O cara que me deixa indignado (indignado é modo de dizer, pois isso só me faz rir) não é voce, e sim quem deu essa informação pra vc que muitas vezes é um profissional (só no título pq nas atitudes não)

Junior- Existe sim. Pegue um MCardle e veja as experiencias que fazem. Mas mesmo assim o aproveitamento de proteínas é algo muito dinamico. O "turnover" proteico é muito dinamico. Nesse momento voce pode estar catabolisando todas as proteinas que estao no sangue ou nao...e isso é normal. O que vai dizer se voce vai ficar forte ou nao é o saldo final de microcatabolismos x microanabolismos que ocorrem durante o dia.

Capisce ?

Abraçao a todos

pois é nunca tinha pensado nessas variaveis ai, super interessante,valeu pelas respostas brother

Editado Março 30, 2010 às 22:20 por maicol

[Ney Felipe 618]

Mais um mito que a industria de suplementos conseguiu "enfiar" na cabeça de 99% da galera... Isto não existe!

Muito sábia observação!

[niel89 3]

Eita, Ney esta com nível muito bom parabéns!! Vmos La agora por minhas opiniões :

Apesar do papel das proteínas no fornecimento de energia não ter sido considerado importante para maioria das formas de atividades musculares ,esta se tornando cada vez mais claro que o catabolismo protéico aumenta depois de 60 minutos de atividade físicas .. Isto implica que os bcaa na maioria dos casos só devem ser consumido em atividade com mais de 90 minutos .

Fox / Bases Fisiológicas do Exercício e do Esporte

Vou agora fazer um pequeno resumo sobre as proteínas

As proteínas se diferem quimicamente dos carbo, e lipídicos por ter nitrogênios e outros elementos. Temos 20 aminoácidos e 8 deles são essenciais . TODOS AMINOACIDOS ESSENCIAS PODEM SER OBTIDOS consumindo variedades de alimentos vegetais . pois cada fonte tem qualidade e quantidade diferentes . As proteínas proporciona os blocos formados para síntese do material celular durante o processo anabólicos e outras situações o aminoácidos contribui com seus “esqueletos de carbono “ para os catabolismo do metabolismo energéticos .O catabolismo protéico durante o exercício torna-se mais evidente quando as reservas corporais de carboidratos são baixas esses achados confirma a evidencia de manter níveis ótimos de glicogênio durante o treinamento.

Fisiologia do Exercício - Energia, Nutrição e Desempenho Humano - MCARDLE, WILLIAM D. KATCH, FRANK I. KATCH, ...

Fisiologia Humana - Uma Abordagem Integrada - Silverthorn

Agora para galera que curti dieta de muita proteína se rever suas necessidades olha soh

No corpo ocorre perda de kcal para a digestão em forma de carboidratos 2% gordura 5% e proteína 8% mais 17% de perca na urina... Agora e bom ver os conceitos se o corpo vai ou não ter o aproveitamento dessa proteína...

Fox / Bases Fisiológicas do Exercício e do Esporte

Abraço

[Ney Felipe 618]

Isso ai niel89.

Só uma coisa: proteínas não são formadas por aminoácidos, hoje em dia no meio científico é errado falar isso.

São formadas por resíduos de aminoácidos.