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Óleo de Cozinha nos Macros


Igor A Amaral

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Quanto mais coisas que você consome no seu dia você conseguir contar na sua dieta melhor. Se for fácil para você medir a quantidade de óleo, inclua-o na contagem. E sim, ele é praticamente todo absorvido pelos ovos.

 

Porém coisas pequenas como essas fazem pouca diferença. Mais importante do que contar esse tipo de coisa é medir seus resultados de peso e medidas semanalmente para fazer ajustes quando necessário. Abraço.

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  • 3 semanas depois...

compra uma frigideira boa, a quantidade de óleo q eu uso numa da Tramontina com tefal (não é uma top) é apenas um fiozinho mesmo, q espalho bem antes de por o alimento. Sem falar que pra lavar é uma maravilha.

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