Rogerio Rodrigues 0 Postado Setembro 19, 2018 às 11:48 Compartilhar Postado Setembro 19, 2018 às 11:48 Gostaria da ajuda de vocês, eu posso tomar o BCAA junto com whey hidrolisado ou é mais recomendado eu tomar antes do treino e depois do treino tomar whey? Complex de proteina é bom? qual horario eu devo tomar que vocês me indicam? não consigo me alimentar devidamente por causa do serviço então tem vezes que fico mais de 3 horas sem comer é indicado tomar nessas horas? segue a tabela: 125G WHEY PROTEIN CONCENTRADO 125G WHEY PROTEIN ISOLADO 125G WHEY PROTEIN HIDROLISADO 125G ALBUMINA 125G BEEF PROTEIN 125G CASEINA MICELAR 125G CASEINA MICELAR HIDROLISADA 125G CASEINATO DE CALCIO desde já grato . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lucasbeker88 1640 Postado Setembro 19, 2018 às 11:59 Compartilhar Postado Setembro 19, 2018 às 11:59 4 minutos atrás, Rogerio Rodrigues disse: que vocês me indicam? indico você pesquisar sobre dieta , contar macros , bater calorias conforme seu objetivo ( emagrecer ou engordar ) e depois você mesmo montar seu plano alimentar que pode ser usado whey como fonte proteína em algumas refeições sobre whey hidrolisado acredito que seja dinheiro jogado fora , mas se tem dinheiro e não se importa de joga-lo fora não tenho nada a ver com isso . sobre bcaa sua fontes de proteina ja irão fornecer o suficiente , acho desnecessário segue um tópico abaixo sugerido caso esteja com preguiça de pesquisar , e caso esteja com preguiça de montar sua dieta faça como eu , vá em um nutricionista esportivo . tmz reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3654 Postado Setembro 19, 2018 às 12:11 Supermoderador Compartilhar Postado Setembro 19, 2018 às 12:11 Poder pode, só vai ser uma perda de dinheiro imensa. PROTEINAS (carne, ovo, etc) já possuem aminoacidos (bcaa e outros). Whey, seja hidrolisado ou o que for, já possui bcaa. Não bom motivo pra adicionar mais BCAA na dieta pois não vai ter resultados melhores por se encher de aminoacidos a rodo. Por sinal: Whey hidrolisado não faz o menor sentido tomar a não ser que tenha a dieta absurdamente restritiva em carbo, intolerancia à lactose E é atleta de alto nível. Whey concentrado quase sempre é suficiente pra quase todo mundo. Não precisa comer de 3 em 3 horas, se no final do dia bater as metas de macros e calorias, está otimo. Complex de proteina: é legal o marketing, não significa que misturar um monte de proteinas junto vai te dar mais resultados. O timing de proteina (absorção, tempo em que aminoacidos ficam no sangue, etc) não é tão importante como o pessoal acha. Daria muito bem só pra tomar albumina em vez de qualquer outro pó de proteina e ainda assim ter ótimos resultados (SE a dieta no geral está boa) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saponacio 361 Postado Setembro 28, 2018 às 13:48 Compartilhar Postado Setembro 28, 2018 às 13:48 Faça o que quiser, mas se vai tomar Whey, compra o Concentrado, mais barato, sem frescura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Clehn 225 Postado Setembro 29, 2018 às 04:15 Compartilhar Postado Setembro 29, 2018 às 04:15 14 horas atrás, Zéé disse: Faça o que quiser, mas se vai tomar Whey, compra o Concentrado, mais barato, sem frescura. boaaa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RangelRS 195 Postado Setembro 29, 2018 às 11:48 Compartilhar Postado Setembro 29, 2018 às 11:48 Cara,se eu fosse tu compraria um whey concentrado,hoje em dia tem varias marcas com preço acessível,(marcas confiáveis,aprovadas nos laudos) não tem o porque gastar tanto!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Alisson Moura 899 Postado Setembro 29, 2018 às 12:14 Compartilhar Postado Setembro 29, 2018 às 12:14 Brother, vc percebeu que todas as respostas estão ligadas a dieta... você pode tomar o whey da NASA se sua dieta for ruim não vai adiantar nada. Vc precisar calcular seus macros. E a hora de tomar o whey é indiferente desde que bata a quantidade de ptn durante o dia. O whey é costumeiramente tomado pós treino devido à dificuldade da maioria em realizar uma refeição sólida após treinar. E sobre BCAA gaste dinheiro com comida de verdade que irá suprir a necessidade diária que vc precisa. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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