Bulking 1kg por semana

[Rafaelll1 0]

1.90m 78kg

Taxa calórica de 2900 posso aumentar para 3900 ?(sou MUITO magro) Treino faz um ano ....vou acumular MTA gordura?(tenho20 anos)

 

[Luiz Clehn 225]

Em 16/09/2018 em 16:20, Rafaelll1 disse:

vou acumular MTA gordura?(tenho20 anos)

vai!

 

Começa aumentando 500 kcal, tu já vai notar o aumento, com o tempo se estagnar vai aumentando mais e mais, mas com calma, musculação é consistência! Abç