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Elias Ferreira

Se meu Whey já tem BCAA, é necessário comprar o BCAA tbm?

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Seguinte, ouvi falar que necessita de 16 cápsuals/dia de BCAA. E como a maioria dos WHEY's já possuem o elemento, (considerando 4 scoops por dia de Whey q é o recomendado - 2 pré e 2 pós treino) não sei se é necessário comprar + o suplemento BCAA. Resumindo, compro Whey + BCAA ou apenas Whey ?

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3 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

Seguinte, ouvi falar que necessita de 16 cápsuals/dia de BCAA. E como a maioria dos WHEY's já possuem o elemento, (considerando 4 scoops por dia de Whey q é o recomendado - 2 pré e 2 pós treino) não sei se é necessário comprar + o suplemento BCAA. Resumindo, compro Whey + BCAA ou apenas Whey ?

Não somente o whey tem BCAA. Todas as fontes de proteína da sua dieta tem BCAA também.

 

Não precisa pensar muito para responder a sua dúvida...

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6 minutos atrás, mpcosta82 disse:

Não somente o whey tem BCAA. Todas as fontes de proteína da sua dieta tem BCAA também.

 

Não precisa pensar muito para responder a sua dúvida...

Não respondeu... compro os dois ou só o whey ja ta suficiente ? obs: minha dieta é rica em proteínas

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É só ver se você ta comendo proteína o suficiente, 2g/kg até 3g/kg dependendo o estudo, 1g de gordura por quilo e carbo o resto.

Calcule seus macros.

Não precisa tomar whey se você já bate seu macros com a comida, eu no caso tomo, e nem é no pós treino, tomo no fim do dia para bater as proteínas do dia se faltar, isso SE faltar. Não existe essa de vou tomar Whey vou ficar forte não.

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Nem de whey vc precisa, quanto mais de bcaa kk. respondendo tua pergunta: NÃO É necessário. A galera acima já disse tudo. Agr se quiser jogar grana fora, vai nessa

 

abs

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18 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

é pq quero hipertrofia o máximo possível ue

você pode bater suas metas de proteina com comida sem whey

mais caso queria use, o bcaa tem em alimentos ricos em proteina

por exemplo frango, carne, ovos, leite, não so tem bcaa tambem

tem glutamina etc suplemento eh comida em pó.

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19 minutos atrás, Wellington951 disse:

você pode bater suas metas de proteina com comida sem whey

mais caso queria use, o bcaa tem em alimentos ricos em proteina

por exemplo frango, carne, ovos, leite, não so tem bcaa tambem

tem glutamina etc suplemento eh comida em pó.

e creatina seria util tbm? ja q n é necessario bcaa ? e multivitaminico?

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21 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

creatina

creatina é essencial. suplemento mais barato e eficaz.

22 minutos atrás, Elias Ferreira disse:

multivitaminico

é bom pq é difícil vc conseguir todos os micronutrientes que seu corpo precisa na sua dieta todo dia. mas por uma questão de saúde de maneira geral.

 

omega 3 também é bizu. muito difícil conseguir omega 3 todo dia na dieta do brasileiro comum.

 

BCAA perda de dinheiro

 

Whey só se vc precisar bater sua meta de proteínas do dia.

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