Definição Abdômen

[p291 0]

treino há 5 meses, tive ganhos excelentes, tenho 65 kgs 1,73 de altura e bf de 10%. No entanto, não possuo definição na região do abdômen, e comecei a treiná-lo somente esse mês. Já senti que nesse mês ele ficou mais ''duro'', e as perguntas são: Ele não é definido pq eu n trabalhava os músculos dele? E mais ou menos quanto tempo vai ficar definido se o problema for esse? PS sou mesomorfo, faço dieta certinha. 

[Rodd331 1]

Boa pergunta quero saber tbm se é dificil ganhar massa no abdomen se ganha facil ou como é

[krebz 3646]

Falta de treino e tem que ir diminuindo o %BF também. É mais facil ganhar massa no abdomem do que parece, mas como são gomos "pequenos", o volume é menos aparente

 

ps: biotipo é uma bobagem

[Luiz Clehn 225]

Em 31/08/2018 em 20:02, p291 disse:

Ele não é definido pq eu n trabalhava os músculos dele? E mais ou menos quanto tempo vai ficar definido se o problema for esse?

Se você não treina determinada musculatura, ela obviamente não irá se desenvolver ao ponto de se tornar forte e aparente... O tempo é muito relativo, tudo depende da intensidade dos seus treinos de abs e da quantia de massa adiposa que está "cobrindo" a região!