p291 0 Postado Agosto 31, 2018 às 23:02 Compartilhar Postado Agosto 31, 2018 às 23:02 treino há 5 meses, tive ganhos excelentes, tenho 65 kgs 1,73 de altura e bf de 10%. No entanto, não possuo definição na região do abdômen, e comecei a treiná-lo somente esse mês. Já senti que nesse mês ele ficou mais ''duro'', e as perguntas são: Ele não é definido pq eu n trabalhava os músculos dele? E mais ou menos quanto tempo vai ficar definido se o problema for esse? PS sou mesomorfo, faço dieta certinha. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rodd331 1 Postado Agosto 31, 2018 às 23:08 Compartilhar Postado Agosto 31, 2018 às 23:08 Boa pergunta quero saber tbm se é dificil ganhar massa no abdomen se ganha facil ou como é Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Supermoderador krebz 3646 Postado Agosto 31, 2018 às 23:57 Supermoderador Compartilhar Postado Agosto 31, 2018 às 23:57 Falta de treino e tem que ir diminuindo o %BF também. É mais facil ganhar massa no abdomem do que parece, mas como são gomos "pequenos", o volume é menos aparente ps: biotipo é uma bobagem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luiz Clehn 225 Postado Setembro 24, 2018 às 04:12 Compartilhar Postado Setembro 24, 2018 às 04:12 Em 31/08/2018 em 20:02, p291 disse: Ele não é definido pq eu n trabalhava os músculos dele? E mais ou menos quanto tempo vai ficar definido se o problema for esse? Se você não treina determinada musculatura, ela obviamente não irá se desenvolver ao ponto de se tornar forte e aparente... O tempo é muito relativo, tudo depende da intensidade dos seus treinos de abs e da quantia de massa adiposa que está "cobrindo" a região! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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