LeandroTwin 2084 Postado Março 20, 2010 às 12:28 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 12:28 Carbos e proteinas... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante srta mii Postado Março 31, 2010 às 18:54 Compartilhar Postado Março 31, 2010 às 18:54 Bom, primeiro galera... se eu estiver errada favor me corrigirem... Andei pesquisando na área de nutrição e não localizei um tópico sobre este assunto... Gostaria de saber o que devo comer antes de treinar, pois treino ás 06hrs da manhã e sempre me levanto ás 05:40hrs... Mas fome neste horário é muito difícil... Poderiam me auxiliar quanto a isso? Sei que devo ter uma dieta certinha e etc, mas gostaria de saber de vocês o que fazer!! Outra dúvida, mas essa eu acho que já li por aqui, embora não tenha muiitaaa certeza, posso subtituir refeições com suplementos, correto? no caso da refeição das 11 e das 15hrs, poderia mandar whey e alguma fruta, porque neste horário estou no trab e fica meio complicado me alimentar direitinho!! Conto com a ajuda de vocês! Objetivo : Hipertrofia! Bjokasss Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Março 31, 2010 às 19:25 Compartilhar Postado Março 31, 2010 às 19:25 Colega, dê uma pesquisada aqui no fórum, pode ser que haja um caso parecido com o seu. Elabore uma dieta e poste aqui pra avaliarmos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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