Kamikor 0 Postado Março 19, 2010 às 18:47 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 18:47 DIA A seg – PEITO/TRÍCEPS/PANTURRILHAS DIA B ter – DORSAL/BÍCEPS/ANTEBRAÇO/ ABDOMINAL DIA C qui – OMBROS/TRAPÉZIO/PANTURRILHAS DIA D sex – QUADRÍCEPS/POSTERIORES/ABDOMINAL está boa essa divisao ? obrigado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 26 Postado Março 19, 2010 às 19:39 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 19:39 A divisão está boa, colocando um descanso entre AB e CD ficar perfeito. Ja nos exercicios, use de preferencia pesos livres. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Kamikor 0 Postado Março 19, 2010 às 20:03 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 20:03 A divisão está boa, colocando um descanso entre AB e CD ficar perfeito. Ja nos exercicios, use de preferencia pesos livres. Sim , tem um descanso na quarta feira . Obrigado pela ajuda . Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bruno Chester 6 Postado Março 19, 2010 às 20:25 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 20:25 Seja feliz... http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1598-como-dividir-o-treino/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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