Devagar e sempre - THE NEW OLD SCHOOL - Back From the Dead

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DIA 22.

 

Sei lá. Pra vocês verem como o papo é reto. Nessas últimas duas semanas, viajei 2x de carro em um total de 2.500km. Tive uma situação bem chata no trabalho, pela qual pedi demissão e assumi em outro emprego. Nesse meio tempo, cumpri um bocado de pendência etc.

 

Cuidado com o trabalho de vocês. Depois posso até fazer um off-topic sobre. Mas agr preciso justamente trampar kkkk.

 

É isso. 

 

Mas vamos lá. Hoje rolou um cardiozin top na rua, em tempo nublado. Talvez eu faça um outro treino hoje à noite. 

 

 

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DIA 23

 

Leg day é o único treino que é uma bosta de fazer em jejum. Mas fiz o que deu, pegando 70-80% das cargas que pegaria normalmente, além de ter tontura com facilidade. Mas era o que dava pra hoje. 

 

Gasto calórico estimado em 500kcal. Pós treino fodendo 3 ovos + queijo e um pãozinho francês. 

 

Já é tarde e mandei o clássico mingau de aveia com whey e pasta de amendoim. 

 

E vamo!

Editado Outubro 27, 2023 às 17:59 por VBOL

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DIAS 24, 25, 26, 27 e 28

 

Rotina parecendo a voltar ao normal. Já era tempo! 

 

Treinando bem, fazendo aeróbios etc., nada demais a relatar. Dieta não ficou 100% nesses últimos 2 dias, tive um problema gástrico bem chato, no qual se eu comesse carne, iria ter uma constipação. Também tirei ovos por enquanto. Parece estar melhor agora. 

 

Peso flutuando, ainda nada de baixar aos 90kg exatos. Mas não vou desistir! 

 

Hoje um legday massa com a spoza.