Aeróbico 2x ao dia pode ser eficaz?

[Pimpolhoman 2089]

1 minuto atrás, victor_.soares disse:

Sim, eu vi. Mas se fizer o contrário do que ele falou, por um período menor, poderá ser um problema então?

 

Nem to opinando sobre isso. Só achei estranho você dizer que pensou o mesmo que ele, mas dizendo o contrário.

[victor_.soares 0]

1 minuto atrás, Pimpolhoman disse:

 

Nem to opinando sobre isso. Só achei estranho você dizer que pensou o mesmo que ele, mas dizendo o contrário.

 

Ah sim. 
É que não entendo muito bem. Eu estava disposto a fazer duas sessões, sendo a sessão da manhã em jejum. Como ele falou, então ele sugeriu que eu fizesse apenas uma sessão pra não estagnar e eu quis saber se mesmo eu diminuindo o tempo que eu faria os aeróbicos se ainda sim poderia prejudicar. Mas valeu cara, grande abraço. 

[Pimpolhoman 2089]

35 minutos atrás, victor_.soares disse:

 

Ah sim. 
É que não entendo muito bem. Eu estava disposto a fazer duas sessões, sendo a sessão da manhã em jejum. Como ele falou, então ele sugeriu que eu fizesse apenas uma sessão pra não estagnar e eu quis saber se mesmo eu diminuindo o tempo que eu faria os aeróbicos se ainda sim poderia prejudicar. Mas valeu cara, grande abraço. 

 

Ele quis dizer que quanto mais vc emagrece, mais difícil fica continuar emagrecendo, e aí quando fica difícil é que você tem que começar a usar essas cartas na manga, como aumentar o aeróbico. Se você jogar todas suas cartas antes de estagnar (no emagrecimento), você não vai ter como continuar “lutando”. Pelo menos é o que o pessoal aqui sempre fala. Eu não tenho muita experiência com cutting. Só fiz uma vez bem controlado e uma vez bem zoado.

Editado Agosto 27, 2018 às 21:26 por Pimpolhoman

[victor_.soares 0]

28 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

 

Ele quis dizer que quanto mais vc emagrece, mais difícil fica continuar emagrecendo, e aí quando fica difícil é que você tem que começar a usar essas cartas na manga, como aumentar o aeróbico. Se você jogar todas suas cartas antes de estagnar (no emagrecimento), você não vai ter como continuar “lutando”. Pelo menos é o que o pessoal aqui sempre fala. Eu não tenho muita experiência com cutting. Só fiz uma vez bem controlado e uma vez bem zoado.

 

Ah sim, agora entendi! 
Obrigado!! 

[frankx 2632]

1 hora atrás, Pimpolhoman disse:

 

Ele quis dizer que quanto mais vc emagrece, mais difícil fica continuar emagrecendo, e aí quando fica difícil é que você tem que começar a usar essas cartas na manga, como aumentar o aeróbico. Se você jogar todas suas cartas antes de estagnar (no emagrecimento), você não vai ter como continuar “lutando”. Pelo menos é o que o pessoal aqui sempre fala. Eu não tenho muita experiência com cutting. Só fiz uma vez bem controlado e uma vez bem zoado.

 

exatamente isso que quis dizer , não faz sentido começar um processo de baixar bf fazendo tudo ao mesmo tempo, porque você vai estagnar rápido e nem vai ter feedback do que realmente funciona

 

Eu indico

Primeiras semanas - leve redução de kcals e uma sessão de aeróbico apenas por dia

Próximas semanas - outra redução de kcal e adicionar uma sessão extra de aerobico

Ultimas semanas - continua como estava e adiciona um termogenico ou clembuterol

[victor_.soares 0]

14 horas atrás, frankx disse:

 

exatamente isso que quis dizer , não faz sentido começar um processo de baixar bf fazendo tudo ao mesmo tempo, porque você vai estagnar rápido e nem vai ter feedback do que realmente funciona

 

Eu indico

Primeiras semanas - leve redução de kcals e uma sessão de aeróbico apenas por dia

Próximas semanas - outra redução de kcal e adicionar uma sessão extra de aerobico

Ultimas semanas - continua como estava e adiciona um termogenico ou clembuterol

 

Farei isso. Grande abraço! Obrigado!!

[Rodmoro 40]

Estou fazendo um pouco diferente como fui orientado e esta dando um resultado bem interessante

 

Digamos que em um dia voce faça biceps e triceps:

O treino ficaria assim:

Esteira de 10 a 15 minutos, para elevara a frequência cardiaca

Exercício de biceps, digamos que vc fará 3 x de 15,

Faz um repetição com toda o extensão correta do movimento (não precisa ser muito peso);

1 minuto correndo na esteira; 

Faz um repetição com toda o extensão correta do movimento (não precisa ser muito peso);

1 minuto correndo na esteira 

Faz um repetição com toda o extensão correta do movimento (não precisa ser muito peso);

 

E assim por diante com toda a sua serie . . .

 

No meu caso nao deu muita diferença de peso, mas a relação MM x BF mudou consideravel, em um mes foi de 29% para 24%, massa magra tbm subiu, nao tanto quanto uma serie so para hipetrofia

 

Pois tbm fazia duas sessoes de aerobicos no dia, mas estganei, assim estou vendo mais resultado e treino somente um dia na semana por uma hora, uma hora e pouco