aaabaugusto 0 Postado Março 19, 2010 às 15:20 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 15:20 Peso:65 objetivo:hipertrofia BF:8% Altura:1,80 Tipo: Ectomorfo Medidas: BD-27/30 BE-27/30 Busto-92 6:45 - 500 ml de leite desnatado 2 pães frances 70g de frango desfiado 3 acerolas 1 maçã 40g de aveia 9:45 - 2 fatias de pao integral 70g de carne ou frango 30g de amendoin 12:30- 250g de arroz 100g de feijao 150g de carne ou frango 15:30- 70g de frango 4 fatias pão integral 250ml de leite desnatado 30g de aveia 16:30- treino 17:30- 45g de 3whey probiotica 60g de açucar 18:30- 250g de arroz 100g de feijão 150g de frango ou carne 21:30- 30g de albumina saltos 1 colher de azeite 21:40- dormir Avaliem minha dieta por favor Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 19, 2010 às 15:35 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 15:35 Amigão, poe no modelo a dieta, por gentileza. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 Assim fica IMPOSSIVEL avaliar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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