ThiagoZIKA 3 Postado Julho 12, 2010 às 04:52 Autor Compartilhar Postado Julho 12, 2010 às 04:52 Entao, faz tempo que nao postei aqui hehehe mas acabei fazendo o treino de Peito/Costas , Ombro/Pernas e Braço/Triceps E tive excelente ganhos, de 68kg com 35cm eu fui para 69kg com 37. E depois fiz um treino de força no basicao de peito/triceps e to com os mesmo 69 com 38,5 (flexionado Frio) E vou bulkar ate setembro com dieta e suplementação bem feitos e se deus quiser atingir os 75 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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