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Fred_src

1º ciclo só com DURA

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1º CICLO
idade: 19
altura: 1,71
peso: 61kg
OBJETIVO AUMENTO DE MASSA
 
1 – 6 semanas > Durateston 500 mg por semana (250 mg na segunda + 250 mg na quinta)
 
TOTAL DE DURATESTON UTILIZADOS 12 AMPOLAS DE 250 MG
 
EXEMPLO : 
 
1 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!
 
2 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!
 
3 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!
 
4 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!
 
5 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!
 
6 º semana aplicações : segunda 1 ampola de 250 mg de dura e outra ampola de 250 mg na quinta feira!

 

(TPC) DE SERMS 
21 dias após a ultima aplicação de durateston incia o TPC assim :
1º - 14º dia 100 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 40 mg de (tamoxifeno)
 
15º - 28º dia 50 mg de (CLOMID) ou (INDUX) + 20 mg de (tamoxifeno)

 

O QUE ACHAM PESSOAL ? POR SER MEU PRIMEIRO CICLO NÃO QUERIA USAR OUTRA DROGA QUERO VER COMO O CORPO REAGE

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3 horas atrás, MBD disse:

Fred, detalha sua dieta por favor... Com os macros e calorias de cada refeição.

Café Da Manhã Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Café - Xícara, 1 cup 84 14 2 2 100 0  
Ovo - Frito, 2 unidade (56g) 200 2 13 16 0 0  
Dymatize - Super Mass Gainer, 0.5 Scoop 950 150 22 42 400 36  
 
 
1.234 166 37 60 500 36  
Almoço
  Arroz Branco Cozido, 200 g 256 56 0 5 3 0  
Frango - Desfiado, 200 gramas 326 0 5 63 738 0  
 
 
582 56 5 68 741 0  
Jantar
Dymatize - Super Mass Gainer, 0.5 Scoop 950 150 22 42 400 36  
Frango - Desfiado, 200 gramas 326 0 5 63 738 0  
 Macarrão, 240 g 858 183 2 26 0 0  
  2.134 333 29 131 1.138 36  
Lanches
Frango - Desfiado, 100 gramas 163 0 3 32 369 0  
 
 
163 0 3 32 369 0  
   
Totais 4.113 555 74 291 2.748 72



Editado por Fred_src (veja o histórico de edições)

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1 hora atrás, Fred_src disse:

 

Café Da Manhã Calorias
kcal
Carboidratos
g
Gorduras
g
Proteínas
g
Sódio
mg
Açúcar
g
Café - Xícara, 1 cup 84 14 2 2 100 0  
Ovo - Frito, 2 unidade (56g) 200 2 13 16 0 0  
Dymatize - Super Mass Gainer, 0.5 Scoop 950 150 22 42 400 36  
 
 
1.234 166 37 60 500 36  
Almoço
  Arroz Branco Cozido, 200 g 256 56 0 5 3 0  
Frango - Desfiado, 200 gramas 326 0 5 63 738 0  
 
 
582 56 5 68 741 0  
Jantar
Dymatize - Super Mass Gainer, 0.5 Scoop 950 150 22 42 400 36  
Frango - Desfiado, 200 gramas 326 0 5 63 738 0  
 Macarrão, 240 g 858 183 2 26 0 0  
  2.134 333 29 131 1.138 36  
Lanches
Frango - Desfiado, 100 gramas 163 0 3 32 369 0  
 
 
163 0 3 32 369 0  
   
Totais 4.113 555 74 291 2.748 72



 

Está seguindo fielmente essa dieta há quanto tempo?

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24 minutos atrás, Guiibudah disse:

Durante o ciclo vai usar algum outro medicamento? anastrozol? ou algum outro?

 creio que só se sentir alguma sensibilidade

1 minuto atrás, I'llFail disse:

6 semanas é muito pouco. Adicione um IA

qual sua sugestão? tbm tenho um pouco de dúvida

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56 minutos atrás, RBS_04 disse:

Mano aí não tem metade dessas 4000 e poucas calorias. Macros dos alimentos estão muito errados.

está de acordo com a tabela nutricional de cada alimento que utilizo, e tudo está devidamente pesado e adaptado a porção devida.

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Dura é no minimo 8 semanas , use apenas um anastrozol 0,5mg/dsdn 

2 minutos atrás, Fred_src disse:

está de acordo com a tabela nutricional de cada alimento que utilizo, e tudo está devidamente pesado e adaptado a porção devida.

ta correto mano , rlx

 

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13 minutos atrás, Fred_src disse:

1mes e meio, ja passei dos 57kg para 61kg

 

Não acha que poderia segurar um pouco esse ciclo e sugar mais resultado só com a dieta, que já está funcionando?

 

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14 minutos atrás, Fred_src disse:

e sobre o IA o que pensa?

Não tem receita de bolo... cada um reage de um jeito... eu uso anastrozol 1mg seg/quinta

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1 hora atrás, Fred_src disse:

está de acordo com a tabela nutricional de cada alimento que utilizo, e tudo está devidamente pesado e adaptado a porção devida.

não está correto, 200 g de frango nao tem 60 g de proteina, tem 43.
dados todos errados, e outra, não consegue nem comer 4000 kcal limpas, vai querer ciclar?
melhora essa dieta e depois pensa.

Edit:

Cara você tem 61 kg? toma vergonha na cara.
Estrutura do ciclo um lixo. Estude sobre hormonios no site do dudu haluch.

Editado por SaluRamos (veja o histórico de edições)

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1 hora atrás, SaluRamos disse:

não está correto, 200 g de frango nao tem 60 g de proteina, tem 43.
dados todos errados, e outra, não consegue nem comer 4000 kcal limpas, vai querer ciclar?
melhora essa dieta e depois pensa.

Edit:

Cara você tem 61 kg? toma vergonha na cara.
Estrutura do ciclo um lixo. Estude sobre hormonios no site do dudu haluch.

Cara é bem zuado isso pq tem tabela que ta 59g e tabela q ta 43 , zuado demais 

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9 horas atrás, Fred_src disse:

está de acordo com a tabela nutricional de cada alimento que utilizo, e tudo está devidamente pesado e adaptado a porção devida.

Café não tem prot nem gordura e se você adoçar no máximo vai ter carbo.

 

E esse super mass o Scoop é de meio quilo? Porque pra ter aquelas cal todas em meio Scoop tem que ser bem grande!!

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9 minutos atrás, RBS_04 disse:

Café não tem prot nem gordura e se você adoçar no máximo vai ter carbo.

 

E esse super mass o Scoop é de meio quilo? Porque pra ter aquelas cal todas em meio Scoop tem que ser bem grande!!

scoop tem 348 gramas

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9 horas atrás, joao das neves disse:

Dura é no minimo 8 semanas , use apenas um anastrozol 0,5mg/dsdn 

ta correto mano , rlx

 

Nao sei que mania é essa agora da obrigatoriedade de anastrozol 0,5dsdn, ciclar virou receita de bolo?

 

Nao precisa usar anastro de cara, se sentir sensibilidade nos mamilos, ou algum outro colateral promovido pelo estradiol elevado, ai faca o uso, do contrario, alguns aromatizam bastante, outros nada, nao compensa usar de cara, tenha em mãos, mas só use se necessário 

 

E a dieta está totalmente errada sim, aonde que meio scoop de mass gainer tem 950 kcal? 

 

Precisa usar 2,5 scoop dessa bagaça. Pra ter 1250kcal

 

Dieta não está dando nem 2500 kcal

 

Pode usar até 1g de trembo por semana enqto nao aprender se alimentar nao passa de 61kg, aliás nao devia estar nem pensando em ciclar... 

8 horas atrás, SaluRamos disse:

não está correto, 200 g de frango nao tem 60 g de proteina, tem 43.
dados todos errados, e outra, não consegue nem comer 4000 kcal limpas, vai querer ciclar?
melhora essa dieta e depois pensa.

 

Se o frango for pesado após ser grelhado tem sim 60g de prot em 200g

 

Agora se for pesado cru nao tem. 

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8 horas atrás, I'llFail disse:

Não tem receita de bolo... cada um reage de um jeito... eu uso anastrozol 1mg seg/quinta

 

O que significa IA?

 

Amigo o anastrozol serve para evitar aromatização certo?

 

Sabe algo em relação a ele prejudicar cartilagens/tendões/ligamentos?

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35 minutos atrás, RhoxBR disse:

Se o frango for pesado após ser grelhado tem sim 60g de prot em 200g

 

Agora se for pesado cru nao tem. 

cozido, assado ou grelhado. não importa. as proteinas não vão evaporar, vão apenas desnaturar. o sassami de frango tem entre 21 e 23 gramas de proteina por porção de 100 gramas. outras partes do frango tem diferentes variações, mas nenhuma chega a 30 de proteina por 100 grama. é preferivel calcular as proteinas na quantidade minima possivel, pra ter certeza que vc não esta comendo menos que o planejado.

Quase todos os alimentos se pesa depois de cozinhar, por conta da água que vai embora ou é absorvida.
 

 

24 minutos atrás, Guiibudah disse:

O que significa IA?

 

Amigo o anastrozol serve para evitar aromatização certo?

 

Sabe algo em relação a ele prejudicar cartilagens/tendões/ligamentos?

IA = inibidores de aromatase

Aromatase é uma enzima que converte testosterona em estrogênio.
O estrogênio tem diversas funções no nosso organismo, como por exemplo:
- melhorar o perfil lipidico
- retenção de liquido (com isso, aumento da pressão arterial)
- libido
- imunidade

O IA, funciona inibindo a enzima aromatase, logo a quantidade de estrogênio no corpo diminui.
Quando diminui ocorre:
- piora no perfil lipidico
- + lh e fsh
- piora na imunidade
- pior libido
- menos retenção liquida (com menos retenção, as articulações perdem muita água, diminuindo a lubrificação da mesma e causando dores)

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1 hora atrás, SaluRamos disse:

cozido, assado ou grelhado. não importa. as proteinas não vão evaporar, vão apenas desnaturar. o sassami de frango tem entre 21 e 23 gramas de proteina por porção de 100 gramas. outras partes do frango tem diferentes variações, mas nenhuma chega a 30 de proteina por 100 grama. é preferivel calcular as proteinas na quantidade minima possivel, pra ter certeza que vc não esta comendo menos que o planejado.

Quase todos os alimentos se pesa depois de cozinhar, por conta da água que vai embora ou é absorvida.
 

 

Então especifique melhor o que diz, pq no seu post vc disse que 200g de frango nao tem 60g de proteina, e se for pesado depois de pronto tem! 

1 hora atrás, RBS_04 disse:

Rs

Mano que Scoop é esse? Tem certeza?

Nunca vi algo parecido!

Ele viu errado ctz , pra dar essa quantidade de 348g são um total de 2,5 scoop vide tabela nutricional do hipercalorico

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3 horas atrás, Guiibudah disse:

 

O que significa IA?

 

Amigo o anastrozol serve para evitar aromatização certo?

 

Sabe algo em relação a ele prejudicar cartilagens/tendões/ligamentos?

Inibidor de aromatase 

Certo

Nunca ouvi falar... pelo menos nunca me prejudicou nisso

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10 horas atrás, SaluRamos disse:

cozido, assado ou grelhado. não importa. as proteinas não vão evaporar, vão apenas desnaturar. o sassami de frango tem entre 21 e 23 gramas de proteina por porção de 100 gramas. outras partes do frango tem diferentes variações, mas nenhuma chega a 30 de proteina por 100 grama. é preferivel calcular as proteinas na quantidade minima possivel, pra ter certeza que vc não esta comendo menos que o planejado.

Quase todos os alimentos se pesa depois de cozinhar, por conta da água que vai embora ou é absorvida.
 

 

IA = inibidores de aromatase

Aromatase é uma enzima que converte testosterona em estrogênio.
O estrogênio tem diversas funções no nosso organismo, como por exemplo:
- melhorar o perfil lipidico
- retenção de liquido (com isso, aumento da pressão arterial)
- libido
- imunidade

O IA, funciona inibindo a enzima aromatase, logo a quantidade de estrogênio no corpo diminui.
Quando diminui ocorre:
- piora no perfil lipidico
- + lh e fsh
- piora na imunidade
- pior libido
- menos retenção liquida (com menos retenção, as articulações perdem muita água, diminuindo a lubrificação da mesma e causando dores)

Porra broder.. então tomando anastrazol pra evitar aromatase.. "mamica".. consequentemente eu vou estar prejudicando minhas articulações? 

Se correr o bicho pega.. se ficar o bicho come! que zika!

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Em 22/08/2018 em 19:25, Guiibudah disse:

Porra broder.. então tomando anastrazol pra evitar aromatase.. "mamica".. consequentemente eu vou estar prejudicando minhas articulações? 

Se correr o bicho pega.. se ficar o bicho come! que zika!

Não mano, o estrogênio tem que ficar em um nível estável. Ele só te informou os colaterais de quando esta abaixo ou acima do normal sacou? Se estiver estável não vai ter os colaterais dele.

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