babuino 1 Postado Março 18, 2010 às 23:27 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 23:27 EM JEJUM: - 6:00h 1g de vit C + 5g de glutamina + 4 copos de agua ANDAR 25 minutos me passaram isso na minha dieta pra cut porem nao entendi direito ... nao seria melhor manda isso junto com o cafe da manha ? ou em jejum mesmo.GRATO! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 19, 2010 às 00:09 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:09 Jejum para tentar evitar catabolismo/segurar massa magra. Mas nao acho que 5g glutamina vai servir pra muita coisa nao. Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RafaelTwin 24 Postado Março 19, 2010 às 06:55 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 06:55 Vit C: pra segurar o cortisol. Glutamina: segurar a massa magra. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 19, 2010 às 11:41 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 11:41 Tudo isso é pra tornar a atividade com menos catabolismo... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junk3r 4 Postado Março 19, 2010 às 12:49 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 12:49 e dá resultudos? e essa caminhada tem que ser leve ou pesada? grato Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 19, 2010 às 12:51 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 12:51 Com certeza, se jogasse um bcca tambem seria bem interessante. Mas precisaria ser uma dose legal, 5g de glutamina realmente é pouco Por ser em jejum tem que ser de leve a moderada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Março 19, 2010 às 12:56 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 12:56 sim mais esses bcaa nao atrapalharia um pouco a queima de gordura ? e se quantos g seria necessario tenho leucina e glutamina aki Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 19, 2010 às 13:02 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 13:02 Vou mover para suplementação. Acredito eu que umas 15g de glutamina e umas 10g de bcca. Vitamina C esta bom 1g. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
babuino 1 Postado Março 19, 2010 às 13:13 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 13:13 bcaa é quase que uma leucina né parece que tem 3 compostos ou dois nao lembro isoleucina a + e sei la oque vou substituir por 15 de leucina enton!da né ou peço pra alguem pega pra mim um pote no paraguai essa semana Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Moderador Fefe 5743 Postado Março 19, 2010 às 14:00 Moderador Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 14:00 sim mais esses bcaa nao atrapalharia um pouco a queima de gordura ? e se quantos g seria necessario tenho leucina e glutamina aki babuino, As dicas do leandro foram perfeitas e os bcaa´s não atrapalham a queima de gordura, mas ajudam a preservar sua massa muscular. Lembre-se que o aeróbico é de forma moderada, nada parecido com aqueles que a gente faz antes ou depois dos treinos. Tenha sempre uma bala a mão, pois caso sinta tontura ou sua visão fique turva é indicativo de hipoglicemia. Daí vc faz uso imediato da bala, ok? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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