GabrielGAG1 0 Postado Março 18, 2010 às 22:39 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 22:39 Seguinte galera, de acordo com esse e outros sites a creatina é produzida naturalmente pelo nosso corpo pela combinação de 3 aminoácidos – glicina, arginina e metionina. Eu tomo o Whey Protein Gold Standard, e ele possui doses desses 3 aminoácidos.. Arginina 655mg Glicina 426mg Metionina 433mg Isso significa que com isso eu produzo uma pequena quantidade de creatina no meu corpo, ou não tem nada a ver? se for muito ridiculo desculpa ae, mas era a única forma de tirar minha duvida, abração, e vlw pelas respostas ae Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 18, 2010 às 22:53 Compartilhar Postado Março 18, 2010 às 22:53 a creatina é sintetizada no organismo a partir de 2 aminoacidos a glicina e arginina obtidos a partir da alimentação (proteina) combinado com fosfato forma a creatina. é isso que eu estudei.. Mesmo assim , não Compensa voce "ingerir" tais aminoacidos , achando que vai aumentar drasticamente a creatina produzida pelo corpo. Quem é sedentario , deve produzir de 1 a 3 gr´s de creatina por dia (figado produz) Quem partica esporte , musculação principalmente... e tem uma alimentação regrada e certinha , ja produz de 3 a 5 gr´s por dia. Ps , se voce ingerir 1gr de cada esses aminoacidos , não significa que vai ter 3gr a mais de creatina.. parte dos aminoacidos ingeridos , são direcionados pra outras funções e só uma pequena parte é direcionada p/ a sintese da creatina. Então como falei acima , nao compensa tentar estimular diretamente a produção de crea , ingerindo esses aminoacidos. Compra creatina e para de frescura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2266 Postado Março 19, 2010 às 00:11 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:11 parte dos aminoacidos ingeridos , são direcionados pra outras funções e só uma pequena parte é direcionada p/ a sintese da creatina. Então como falei acima , nao compensa tentar estimular diretamente a produção de crea , ingerindo esses aminoacidos. Compra creatina e para de frescura. É isso. E só modificando um pouco, nao seria nem "parte dos aminoacidos" e sim "a maior parte dos". Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Deletado 6 Postado Março 19, 2010 às 00:15 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:15 Acho que sai mais simples e barato comprar direto a creatina Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
GabrielGAG1 0 Postado Março 19, 2010 às 00:38 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:38 a creatina é sintetizada no organismo a partir de 2 aminoacidos a glicina e arginina obtidos a partir da alimentação (proteina) combinado com fosfato forma a creatina. é isso que eu estudei.. Mesmo assim , não Compensa voce "ingerir" tais aminoacidos , achando que vai aumentar drasticamente a creatina produzida pelo corpo. Quem é sedentario , deve produzir de 1 a 3 gr´s de creatina por dia (figado produz) Quem partica esporte , musculação principalmente... e tem uma alimentação regrada e certinha , ja produz de 3 a 5 gr´s por dia. Ps , se voce ingerir 1gr de cada esses aminoacidos , não significa que vai ter 3gr a mais de creatina.. parte dos aminoacidos ingeridos , são direcionados pra outras funções e só uma pequena parte é direcionada p/ a sintese da creatina. Então como falei acima , nao compensa tentar estimular diretamente a produção de crea , ingerindo esses aminoacidos. Compra creatina e para de frescura. Po cara, muito obrigado pela resposta.. Enfim, a frescura nao é minha, é que só tenho 15 anos e meu pai nao ta querendo deixar eu tomar a creatina.. acha que pode fazer mal e tal.. na opinião de vocês poderia trazer algum risco pra mim se eu ingerir de 3g a 5g por dia, tomando de 4l a 5l , apenas pela idade? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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