ME AJUDEM ESTOU ESTAGNADO!

[Victor02 0]

Peso: 60kg, Altura:185cm, Idade: 16 anos

 

Dieta: 3380Kcal

Carbo: +- 540gramas

Proteínas: 120gramas

Gorduras: 60gramas

 

[jureg 215]

Eita , quase 600g de carbo . Eu aumentaria as gorduras (boas)  e as proteinas 

[Cardosorjc 20]

Concerteza você deve estar comendo menos do que seu superávit calórico e calculando errado, talvez usando os valores de um alimento cru em vez do coxido por exemplo, isso acontece.

 

Comendo isso tudo e ficando em 60kg com essa sua altura ta errado alguma coisa, reveja sua dieta e o lodo como calcula ela.

[LuizLeandro 659]

A menos que você corra uma maratona todo dia, algo está errado nessa contagem de calorias.