Quantidade de BCAA

[edwardnew 0]

Olá, tomo Whey Protein a uns 3 meses, e faço acompanhamento nutricional, mas gostaria de a opinião de vocês.

Quero tomar BCAA junto com o Whey, olhei as marcas quantidades nutricionais e penso em comprar um chamado

BCAA 2400 - Max Titanium que tem

700mg de L-Valina,

700mg de L-Isoleucina e 9

60mg de L-Leucina;

quantidade de Proteínas 2,4g. Valor Energético 10 kcal = 42KJ.

Dizem que tem que ser 0,5/Kg, logo multiplicando pelos meus somente 56Kg de peso, dá 28 gramas, em miligramas dá 28000 mg, sendo que o BCAA que quero tem somente 700mg de Valina, Isoleucina 700 e 960 de Leucina.

Como ainda não conversei com a nutri sobre o bcaa (farei isso na próxima consulta), quero saber uma coisa, quero tomar somente um comprimido depois da academia, ou no máximo dois comprimidos. Alguém já sentiu efeito (ou seja, crescimento muscular) com essa dosagem? Porque nos sites dizem que é pra tomar mais comprimidos e não estou afim de fazer isso porque acho muito.

[krebz 3646]

Perda de dinheito total e não faz o menor sentido tomar bcaa se vc já toma whey.

 

Se você já toma whey, não precisa tomar bcaa

 

 

Se não toma whey, TALVEZ bcaa de algum resultado com mais de 20 gramas por dia

 

[mpcosta82 2965]

35 minutos atrás, edwardnew disse:

Olá, tomo Whey Protein a uns 3 meses, e faço acompanhamento nutricional, mas gostaria de a opinião de vocês.

Quero tomar BCAA junto com o Whey, olhei as marcas quantidades nutricionais e penso em comprar um chamado

BCAA 2400 - Max Titanium que tem

700mg de L-Valina,

700mg de L-Isoleucina e 9

60mg de L-Leucina;

quantidade de Proteínas 2,4g. Valor Energético 10 kcal = 42KJ.

Dizem que tem que ser 0,5/Kg, logo multiplicando pelos meus somente 56Kg de peso, dá 28 gramas, em miligramas dá 28000 mg, sendo que o BCAA que quero tem somente 700mg de Valina, Isoleucina 700 e 960 de Leucina.

Como ainda não conversei com a nutri sobre o bcaa (farei isso na próxima consulta), quero saber uma coisa, quero tomar somente um comprimido depois da academia, ou no máximo dois comprimidos. Alguém já sentiu efeito (ou seja, crescimento muscular) com essa dosagem? Porque nos sites dizem que é pra tomar mais comprimidos e não estou afim de fazer isso porque acho muito.

 

Um scoop do seu whey protein tem cerca de 5000 mg de BCAA. O restante da proteína da sua dieta tem cerca de 20% de BCAA; digamos que a sua dieta tenha 120g de proteína além do whey, são mais 24000 mg de BCAA.

 

Você acha que tomar alguns comprimidos vai fazer alguma diferença?

[jureg 215]

Acaba o que tem e nao compra mais

[necronomicons 30]

Resumindo, o uso de BCAA islolado é sim muiiiito benefico mas só se caso vc utilizar a quantia certa e no horario certo e pra isso só os profissionais ou quem tem muito R$. Mandar 30gr de BCAA no pós treino não é pro bolso de qq um. rs

[mpcosta82 2965]

Agora, necronomicons disse:

Resumindo, o uso de BCAA islolado é sim muiiiito benefico 

 

Não, não é. Nem em grandes quantidades ele é "muito benéfico". Só é muito benéfico pro bolso do vendedor.

[necronomicons 30]

1 hora atrás, mpcosta82 disse:

 

Não, não é. Nem em grandes quantidades ele é "muito benéfico". Só é muito benéfico pro bolso do vendedor.

 

Oxi, Paulo Muzzy, Sardinha, Brandão etc... (estão todos errados ?)

[krebz 3646]

16 minutos atrás, necronomicons disse:

 

Oxi, Paulo Muzzy, Sardinha, Brandão etc... (estão todos errados ?)

Sim, estão desatualizados.

 

Vide discussão dos PhDs gringos sobre a necessidade de bcaa (no máximo se a pessoa tem uma diéta com muito pouca proteína...) e pesquisas sobre o mesmo

 

 

Editado Agosto 11, 2018 às 00:26 por krebz

[necronomicons 30]

27 minutos atrás, krebz disse:

Sim, estão desatualizados.

 

Vide discussão dos PhDs gringos sobre a necessidade de bcaa (no máximo se a pessoa tem uma diéta com muito pouca proteína...) e pesquisas sobre o mesmo

 

 

Amigos, acho que houve alguma confusão. Estamos falando a mesma coisa, eu não considero a suplementação com BCAA uma, pois o BCAA é super valorizado, só comentei que profissionais utilizão
 pq não precisão pagar isso pq é algo de alto custo para um retorno não tão positivo.
 

 

 

Amigos, acho que houve alguma confusão. Estamos falando a mesma coisa, eu não considero a suplementação com BCAA uma, pois o BCAA é super valorizado, só comentei que profissionais utilizão
 pq não precisão pagar isso pq é algo de alto custo para um retorno não tão positivo.
 

 

[mpcosta82 2965]

10 minutos atrás, necronomicons disse:

 para um retorno não tão positivo.

 

Agora concordamos. É que antes você falou algo bem diferente, daí o meu comentário:

 

2 horas atrás, necronomicons disse:

Resumindo, o uso de BCAA islolado é sim muiiiito benefico