Sensação de Fome durante o treino

[LucasMota 12]

Galera, alguem passa por isso?  eu faço a dieta cetogenica...  deixava pra comer 4-5 ovos inteiros antes do treino, e mesmo assim la pro meio do treino sentia fome..
agora mudei a dieta, e estou consumindo 150g de Arroz + 4 ovos inteiros 1 horas do treino, e mesmo assim a fome vem...  chega no meio do treino da uma sensação de barriga vazia
ai logo vem a vontade de ir embora ta foda.. kkkk alguem pássa  por isso? Sera que tenho que aumentar  a quantidade de Arroz? pois vou começar um ciclo de dura,  e não quero aumentar muitos os carbos , irei so consumir carbo no pre e pos treino

[Pimpolhoman 2089]

Já tentou consumir mais gordura junto com os ovos? Gordura sacia a fome muito bem. Aí os carbos poderiam ficar só pro pós-treino. Experimenta tomar uma ou duas colheres de sopa de manteiga no pré treino. Se quiser algo mais elaborado dá pra experimentar aquele bulletproof coffee 

Editado Julho 19, 2018 às 14:20 por Pimpolhoman

[Arkann 40]

Fibras e água 

 

Troque o arroz por carbo com mais fibras e seja feliz

Editado Julho 19, 2018 às 14:30 por Arkann

[LucasMota 12]

6 minutos atrás, Arkann disse:

Fibras e água 

 

Troque o arroz por carbo com mais fibras e seja feliz

Vou trocar por Aveia pra ver, kkk essa fome durante o treino encomoda dms...

 

 

18 minutos atrás, Pimpolhoman disse:

Já tentou consumir mais gordura junto com os ovos? Gordura sacia a fome muito bem. Aí os carbos poderiam ficar só pro pós-treino. Experimenta tomar uma ou duas colheres de sopa de manteiga no pré treino. Se quiser algo mais elaborado dá pra experimentar aquele bulletproof coffee 

Vou experimentar pra ver kkk

[Pimpolhoman 2089]

22 minutos atrás, LucasMota disse:

Vou trocar por Aveia pra ver, kkk essa fome durante o treino encomoda dms...

 

Essa é uma boa ideia também

[radec2033 610]

tu pode hidratar a aveia e até fermentar, eu ja vi o mark bell fazendo isso
deixar a aveia na agua de noite pra manha seguinte, ai ela vai ganhar maior volume.

[Saponacio 361]

Mas é tanta fome que você não consegue nem finalizar o teu treino?

Eu as vezes sinto fome tbm durante o treino, mas continuo treinando de boa, as vezes até meto um cardio pós treino se eu estiver 'inspirado', moro pertinho da academia, assim que chegar em casa eu como daí.

[CaçadorFantasma 270]

Vamos supor que vai consumir 50gr de aveia, adicione 100ml de água e leve no microondas por 1 min, misture com 1/4 de um abacate, e coma junto com os ovos, te desafio a sentir fome durante o treino.