pepsilitro 7 Postado Março 19, 2010 às 00:43 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 00:43 opa, vlw pelas dicas pepsilitro eu vo rever.. eu tentei da uma aumentada no tamanho da tabela pra fica melhor, ve se da pra ver agora? Sim agora está melhor... Só postar sua dieta com os ajuste agora pra eu conferir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 19, 2010 às 11:44 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 11:44 Cara, dieta nao ta ruim. Mas ta mal distribuida... as maiores refeições TEM QUE SER desjejum, pré e pós-treino! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No Chicken 0 Postado Março 19, 2010 às 21:51 Autor Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 21:51 vlw mesmo pelas dicas q vcs vem dando.. Dieta atualizada..como esta indo? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Março 19, 2010 às 23:06 Compartilhar Postado Março 19, 2010 às 23:06 (editado) vlw mesmo pelas dicas q vcs vem dando.. Dieta atualizada..como esta indo? Entao amigao, no pós-sólido a tabela deu pau, nao contou as calorias provenientes do carboidrato... Soma vc mesmo, só fazer vezes 4... Entao vao ser mais 4000 calorias, acho q vae ter q reduzir em alguma coisa viu, tira um pouco de carbo do almoço e do lanche das 10, tem de mais... Editado Março 19, 2010 às 23:11 por pepsilitro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
No Chicken 0 Postado Março 20, 2010 às 00:28 Autor Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 00:28 opa, e vdd a tabela deu pau na ref 4, no caso era pra ser 662kcal entao ficaria umas 3600kcal na dieta.. eu vo rever a dieta e tenta equilibrar as kcal em cada ref, mas os alimentos e por ai mesmo ou tenho q mudar? vlw ai amigo.. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pepsilitro 7 Postado Março 20, 2010 às 05:19 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 05:19 (editado) opa, e vdd a tabela deu pau na ref 4, no caso era pra ser 662kcal entao ficaria umas 3600kcal na dieta.. eu vo rever a dieta e tenta equilibrar as kcal em cada ref, mas os alimentos e por ai mesmo ou tenho q mudar? vlw ai amigo.. abs Os alimentos estão muito bons, talvez a única melhoria seria trocar o arroz branco pelo integral, pois esse branco gera um pico maior de insulina, logo com mais chances de acumular gordura... Edita ai denovo e vamos ver se fica boa... ahhh e mais uma coisatira aqle malto depois do treino, essa refeicao desse jeito nao vae fazer diferença nenhuma... Editado Março 20, 2010 às 05:20 por pepsilitro Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2084 Postado Março 20, 2010 às 11:14 Compartilhar Postado Março 20, 2010 às 11:14 Pra mim esta dieta esta ok, agora é só seguir direitinho... Abração, bons ganhos!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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