Eai mans ! Tenho 23 anos, malho desde os 16, porem com varias pausas.  Só este ano percebi que o resultado está 90% atrelado a Dieta. Fiz exames antes de começar a dieta e a academia ,Novembro de 2017. Tive problemas com diabetes ( genetica e alimentação), triglicerídio alto , Vitamina D baixa, Vitamina B baixa, enfim, tive que correr atras do prejuizo ( Tava em um namoro de 4 anos com aquela dieta da derrota, pizza + refrigerante.  Meu Bf no adipometro deu 19.2 % e e Bioimpedancia deu 22