Felipe Ruhl 0 Postado Março 16, 2010 às 00:41 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 00:41 (editado) Salve irmãos,to aqui para postar minha dieta e estou aberto a sugestões segue meus dados 1 ano e 10 meses de treino 1,75 altura 80,2 kg 40,3 cm de bíceps 14% BF bom,no momento nao estou priorizando qualidade,estou postando minha dieta e estou aberto a qualquer sujestão ou opiniões á minha dieta! obrigado a todos OBS: comida solida varia de 400g de comida: arroz,feijao e 100g de carne magra ou frango + salada http://img202.imageshack.us/content_round.php?page=done&l=img202/9127/imagemmc.jpg&via=mupload << SEGUE TABELA Editado Março 16, 2010 às 00:43 por Felipe Ruhl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Ruhl 0 Postado Março 16, 2010 às 00:54 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 00:54 eae ninguem ai ?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 16, 2010 às 01:08 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:08 por favor nao seja um flooder, ninguem gosta disso...a gente viu seu topico, nao precisa floodar pra perguntar 10min depois se tem alguem... So me tire uma duvida: O que seria comida solida? Obrigado! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 16, 2010 às 01:11 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:11 - Evite Flood - Postar duas mensagens ou mais consecutivamente é considerado flood. Esqueceu de colocar alguma informação em seu post ? É para isto que existe a possibilidade de editar os posts. Postar para colocar o tópico no topo do fórum também é considerado flood. Punição: Aviso Reincidência: 07 Dias de Punição Segunda Reincidência: Banimento Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
maicol 3 Postado Março 16, 2010 às 01:12 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:12 objetivo? calculo do TMB? quantas calorias tem total na sua dieta, quais os valores dessa comida sólida, não da pra avaliar assim cara. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Ruhl 0 Postado Março 16, 2010 às 01:23 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:23 (editado) Objetivo o topivo ja fala colega... agora o por que das colorias? nao seria importante e quantidade de PROT/CARBO? como nao da pra avaliar "comida solida"????? ja especifiquei: ARROZ/FEIJAO +/- uns 400g (OBS: alguem pesa o prato antes de come?) + 100g de carne magra antes de alguem fala besteira leia TUDO por favor Editado Março 16, 2010 às 01:24 por Felipe Ruhl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 16, 2010 às 01:39 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:39 (editado) antes de falar besteira coloque seu topico nos padroes ou ninguem vai te ajudar e voce ainda vai levar um gancho basico... abrazz Editado Março 16, 2010 às 01:40 por junior_dnz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felipe Ruhl 0 Postado Março 16, 2010 às 01:47 Autor Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:47 (editado) Veio se ta enchendo o saco SOH PQ NAO CALCULEI AS KAL? tudo isso é pra paga de MODERA? para de se baba ovo meu irmao seja + humilde menos "sabe tudo" e especifique as coisas,todo esse bla bla bla é por causa das KCAL? peloamordedeus Editado Março 16, 2010 às 01:48 por Felipe Ruhl Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 16, 2010 às 01:50 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:50 Veio se ta enchendo o saco SOH PQ NAO CALCULEI AS KAL? tudo isso é pra paga de MODERA? para de se baba ovo meu irmao seja + humilde menos "sabe tudo" e especifique as coisas,todo esse bla bla bla é por causa das KCAL? peloamordedeus Em algum momento faltei com respeito com voce? Acho que nao... Tudo que falei foi pra voce colocar sua dieta no modelo padrao para que todo mundo possa te ajudar. Isso se chama ORDEM, sem isso o forum vira uma zona. Se voce nao quer seguir a ordem do forum tudo bem, boa sorte com sua dieta. Abrazz Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bomberanabol 0 Postado Março 16, 2010 às 01:52 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 01:52 xiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii fedeu Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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