Treino para o TAF

[Kakarroto 3]

Seguinte galera, provavelmente serei chamado para fazer o teste de aptidão física dos bombeiros. No teste tem flexão, barra, entre outros, e gostaria de saber se eu poderia treinar esses exercícios diariamente, ou se deveria dar algum intervalo. Pretendo descansar completamente aos domingos.

 

Valeu galera!

[OliJunior 254]

Corrida e natação eu acho tranquilo fazer todos os dia. Os demais vc pode fazer dia sim, dia não.

[Logan. 23]

Fiz o Taf da Policia Militar mês retrasado, treinava dsdn, quando chegou perto do exame tava treinando todos os dias.

Aos sábados treinava costas e peito começando com o exercício que faria no teste (flexão, costa), domingo descansava, e segunda começava tudo dnv, deu super certo pra mim, passei tranquilo no teste..

Boa sorte, abraço!

[-aev 16]

Começa fazendo dia sim/dia não. Umas três séries para cada exercício deve ser tranquilo.
Depois pode fazer diariamente(inclusive, você fará MUITA flexão todo dia quando entrar pros bombeiros hahaha) e ser feliz

[busarello 3354]