rodts 169 Postado Março 16, 2010 às 13:41 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 13:41 Tá legal sim. Vai mudando os exercícios de tempos em tempos. Assim como as repetições. Depois de um tempo com esse faz piramide decrescente,depois 3x8,por ai vai. Mas no geral o treino tá legal. Remada alta faz com pegada fechada pra trapézio,com pegada aberta foca mais ombro. Se puder tirar esse exercicio,seria a única modificação que faria. Ao invés disse faz encolhimento com barra e com alteres que tá ótimo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marcelo985 0 Postado Março 16, 2010 às 17:31 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 17:31 Tá legal sim. Vai mudando os exercícios de tempos em tempos. Assim como as repetições. Depois de um tempo com esse faz piramide decrescente,depois 3x8,por ai vai. Mas no geral o treino tá legal. Remada alta faz com pegada fechada pra trapézio,com pegada aberta foca mais ombro. Se puder tirar esse exercicio,seria a única modificação que faria. Ao invés disse faz encolhimento com barra e com alteres que tá ótimo. opa meu velho.. vou fazer essa modificação sim.. outra coisa.. é melhor eu fazer o cross-over mermo ou crucifixo inclinado com halteres? Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 16, 2010 às 19:41 Compartilhar Postado Março 16, 2010 às 19:41 Começa com um depois de um tempo muda pro outro. Não adianta,se quiser sempre inovar,vai ter que experimentar quase todos. Por isso não precisa dar preferência a algum agora,com o tempo vai chegar no outro também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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