Treino Abc2X

[rodts 169]

Tá legal sim.

Vai mudando os exercícios de tempos em tempos.

Assim como as repetições.

Depois de um tempo com esse faz piramide decrescente,depois 3x8,por ai vai.

Mas no geral o treino tá legal.

Remada alta faz com pegada fechada pra trapézio,com pegada aberta foca mais ombro.

Se puder tirar esse exercicio,seria a única modificação que faria.

Ao invés disse faz encolhimento com barra e com alteres que tá ótimo.

[marcelo985 0]

Tá legal sim.

Vai mudando os exercícios de tempos em tempos.

Assim como as repetições.

Depois de um tempo com esse faz piramide decrescente,depois 3x8,por ai vai.

Mas no geral o treino tá legal.

Remada alta faz com pegada fechada pra trapézio,com pegada aberta foca mais ombro.

Se puder tirar esse exercicio,seria a única modificação que faria.

Ao invés disse faz encolhimento com barra e com alteres que tá ótimo.

opa meu velho.. vou fazer essa modificação sim.. outra coisa.. é melhor eu fazer o cross-over mermo ou crucifixo inclinado com halteres?

Abraço

[rodts 169]

Começa com um depois de um tempo muda pro outro.

Não adianta,se quiser sempre inovar,vai ter que experimentar quase todos.

Por isso não precisa dar preferência a algum agora,com o tempo vai chegar no outro também.