jucalade12 0 Postado Março 15, 2010 às 16:54 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:54 vejam oq vcs acham da minha divisao de treino venho fazendo ela a umas a umas 3 semanas mais andei pesquisando e acho que esse treino nao é bom pra mim pois acho que talvez eu nao esteja descansando os musculos o suficiente ainda mais porque estou usando o método fst-7 o treino é dividido em ABCDAB e CDABCD com o objetivo de treinar cada grupo muscular 3 vezes em duas semanas A - peito e triceps B - costas e biceps C - ombro e trapézio D - perna voces acham que eu devo manter essa divisao ou treinar assim: A - ombro e triceps B - quadriceps e panturrilha C - peito e biceps D - posterior de coxa e panturrilha E - costas e trapézio Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PaRaSiTTa 3 Postado Março 15, 2010 às 19:16 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 19:16 A - COSTAS B - PEITO C - PERNA D - OMBRO E TRAPEZIO E - BICEPS E TRICEPS Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 15, 2010 às 19:52 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 19:52 Se tá com fst-7 vai de ABCD com folga na quarta e só na semana. E se preferir ABCDE vai como citado acima. Preferencia minha seria ABCDE. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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