Matheus_3210 0 Postado Março 15, 2010 às 15:53 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 15:53 (editado) Fala ogros de plantão intao to aki pra fazer meu primeiro post de fotos da minha evolução Da uma olhada ae Aki foi quando eu começei 70Kg tava com um fisico massa já kkk http://img688.imageshack.us/i/dsc00012rr.jpg/ http://img130.imageshack.us/i/dsc00013q.jpg/ Aki com 3 Meses http://img28.imageshack.us/i/dsc00069a.jpg/ http://img638.imageshack.us/i/dsc00071q.jpg/ Aki com 6 Meses http://img215.imageshack.us/i/dsc00058tf.jpg http://img26.imageshack.us/i/dsc00060i.jpg Até aki foi sem suplementação Aki 8 Meses com Whey Optimum Gold Standart http://img41.imageshack.us/i/dsc01325yf.jpg/ http://img23.imageshack.us/i/dsc01348ts.jpg/ Obs:Cara a whey da optmum cumpre o que promete Idade:17 vo fase 18 em maio Medidas Altura:1,81 Braço esticado relaxado antes:29 Braço esticado relaxado:35 Biceps contraido:39 Peito sem ar:105 Panturrilhas:40 Pernas:63 Ombro:127 Barriga antes:85 Barriga agora:92 Peso antes:70Kg Peso Depois:86,5Kg Bf Antes:16% Bf Depois: 19% Bom pessoal é isso ae Vo começa o cutting semana q vem vo abaxa meu bf pra 10% e dps crece de novo n to aguentando + essa pochete nao =/ Queria q vcs tambem dessem criticas positivas e construtivas do tipo Que parte do corpo ta legal q parte do corpo melhorar essas coisa Por favor Opinem valeu pessoal um abraço a todos e bons treinos!!! Editado Março 15, 2010 às 16:11 por Matheus_3210 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2082 Postado Março 15, 2010 às 15:59 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 15:59 Foi só aqui que não abriu nenhuma imagem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 105 Postado Março 15, 2010 às 16:00 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:00 Edita ae , não ta aparecendo as fotos! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_3210 0 Postado Março 15, 2010 às 16:01 Autor Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:01 Edita ae , não ta aparecendo as fotos! arrumei Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fekz 0 Postado Março 15, 2010 às 16:04 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:04 Deu uma melhorada legal, medidas parecidas com a minha, porém meu BF acho um pouco maior, dá uma olhada lá. Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
craw69 2264 Postado Março 15, 2010 às 16:10 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:10 Evoluiu legal sim brother, só acho que poderia ter sido com um pouquinho mais de qualidade. Mas mantem o ganho de peso por mais um tempo e depois entra em cutting que o shape vai ficar massa Abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorbm 1 Postado Março 15, 2010 às 16:53 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 16:53 evouluiu bem mesmo, ta no caminho certo irmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
HenriqueGoD 0 Postado Março 15, 2010 às 21:23 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 21:23 parebens manin curti os ganhos... vamo que vamo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Danilo Z 2731 Postado Março 15, 2010 às 21:34 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 21:34 Parabéns,boa evolução. Vc tá com 19% de bf???? Parece q tem menos. Não ví fotos de lado suas,mas parece q vc não tem tanta barriga não mano. Se fosse eu ganhava mais massa pra depois fazer um cutting. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
marginal 1 Postado Março 15, 2010 às 21:43 Compartilhar Postado Março 15, 2010 às 21:43 evoluiu bem , parabens e na minha opiniao, melhorar pernas abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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