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Boa noite a todos, estou para começar um ciclo de enantato de testosterona e stanozolol, segue a estrutura para avaliação:

Já fiz uso de oxandrolona, 60mg/dia por 8 semanas a mais ou menos 1 ano atras, tive ganho de 6kg e depois do ciclo perdi 2, de lá para hoje mantive. Fiz exames a época e a única coisa que desajustou um pouco foi o perfil lipidico, alterou pouco, mas mesmo assim iniciei o uso de ômega 3 que acabei deixando contínuo mesmo o perfil estando ok.

Meus dados:

Idade: 33 anos

Altura: 1,80

Peso: 83kg

BF: 12%

Bíceps: 39cm (contraído) - Peitoral: 104cm - Circ. Abdominal: 84cm - Coxa: 61cm

Objetivo: Ganhar uns 6kg de massa sem muita retenção.

 

1-10 Enantato (king pharma) - 500mg/semana (seg/qui)

6-12 stano oral (landerlan) - 40mg/dia (a cada 6h)

Anastrazol 0,5mg/2dias

 

TPC

13-14 Tamoxifeno 40mg/dia

13-14 Indux 100mg/dia

15-16 Tamoxifeno 20mg/dia

15-16 Indux 50mg/dia

 

Suplementos que uso continuamente:

Whey concentrado 80% Growth 60g/dia

Creatina Growth 6g/dia

Omega 3 Fitoway 2g/dia

Colágeno Growth 6g/dia

Multivitaminico Growth 1cap/dia

Vitamina E growth 1cap/dia

Tribulus 63% saponinas 1g/dia

 

Dieta:

Não faço uma fixa, fico de olho nos macros e evito ao máximo comidas "sujas"

mantenho macros: Proteina 2,5g/kg - Carboidrato 3g/kg - Gordura 1g/kg

Treino:

Academia que malho fica aberta todos os dias, então faço treino ABC 2x. Faço ABC, descanso 1 dia e repito ABC, Sendo:

O treino costumo fazer os dois primeiros exercicios do musculo seguidos 1 série de cada sem descanso nas 3 series e o último coloco carga que gera falha com aproximadamente 8 a 10 repetições nas 3 séries.

A: Peito (supino reto, inclinado, cross pegando o peitoral inferior), Ombro (elevação lateral, desenvolvimento militar, remada alta), Tríceps (corda, unilateral no pulley, patada)

B: Costas (remada inclinada, pulley costas, remada unilateral com halteres) Bíceps (Rosca direta, rosca alternada, rosca concentrada) Abdomen (rolinho, abdominal corda cross)

C:: Pernas (agachamento, afundo, leg 45, flexor, extensor) Panturrilha (panturrilha no leg)

 

Algumas dúvidas que tenho:

1)Me falaram para jogar dianabol nas 4 primeiras semanas, será que compensa, não gosto de ganhos retidos e acho que será inevitavelmente o que acontecerá com o dianabol, alguem?

2)Me indicaram HCG na TPC, será que tem necessidade? Com a oxandrolona meu eixo voltou rapidão só com tribulus.

3)Será que preciso modificar algo no treino? Mantenho a intensidade de quando usava a oxandrolona.

4)Hoje faço minha alimentação bem próxima do meu TMB, quantas calorias a mais do basal compensa inserir durante o ciclo? Tenho certo conhecimento sobre isso então sei como distribuir essas calorias, só queria uma opinião para me orientar.

 

Agradeço imensamente a quem tiver experiência e boas sugestões para me auxiliar.

Foto atual:

https://uploaddeimagens.com.br/imagens/marcelo2-jpg

 

Editado por mmsfmarcelo
corrigindo TPC
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Pera ai, na semana 13, voce vai estar usando stanozolol, clomifeno e tamoxifeno?

É o que deu a entender.

 

Se vc jogar 4 semanas de dianabol vai estar usando 12 semanas de orais, sendo stanozolol altamente hepatotóxica. Se quer usar diana, usa a versão dela injetavel, 50mg ao dia.

 

Nao da pra opinar sobre a dieta se vc nao diz qual é o objetivo que vc quer com o ciclo, bulk ou cut?

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8 horas atrás, Glasgow 15 disse:

Pera ai, na semana 13, voce vai estar usando stanozolol, clomifeno e tamoxifeno?

É o que deu a entender.

 

Se vc jogar 4 semanas de dianabol vai estar usando 12 semanas de orais, sendo stanozolol altamente hepatotóxica. Se quer usar diana, usa a versão dela injetavel, 50mg ao dia.

 

Nao da pra opinar sobre a dieta se vc nao diz qual é o objetivo que vc quer com o ciclo, bulk ou cut?

Realmente ficou confuso, mas não, o tamox e o clomifeno vão entrar um dia depois do termino do stano. Vou editar pra ficar mais claro.

O meu objetivo é ganhar massa mas sem muita retenção.

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16 horas atrás, mmsfmarcelo disse:

2)Me indicaram HCG na TPC, será que tem necessidade? Com a oxandrolona meu eixo voltou rapidão só com tribulus.

 

Testo é MUITO mais supressiva que Oxan, nem se compara.. Eu usaria HCG, tenta encaixar intra ou pós ciclo

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