Reicler Rosa Martins Ferna 0 Postado Abril 23, 2018 às 17:59 Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 17:59 Boa tarde estou fazendo meu 1 ciclo, gostaria de saber se a quantidade, dosagem esta boa, e minha dieta esta balanceada propionato de testosterona 1 ml de 2 em 2 dias stanozolol comprimido 20mg todos os dias Idade : 27 Altura:1,71 Peso:72kg Cintura no umbigo: 87 Braço Contraído: 35 Braço Relaxado: 30 Coxa Ponto Médio: 53 Dieta Refeição 1 - 2 fatias de pão integral - 1 Colher de sopa de requeijão cremoso light - 200ml de leite desnatado - 40g de farinha de aveia Misture a farinha de aveia com o leite e tome. 396 kcal 60g carb 9 gord 19 prot Refeição 2 - iogurte light 100ml - 3 bananas (prata ou nanica) 290 kcal 67g carb 2g gord 7g prot Refeição 3 - 200g peito de frango cozido - 150g de arroz integral cozido -100g de verduras (cenoura, chuchu, abóbora) a soma deles deve dar as 100g, ou pode ser de apenas um deles. - 1 Colher de azeite cru por cima das verduras 653 kcal 49g carb 18g gord 70g prot Refeição 4 - 50g de granola - 100g de mamão picado 263kcal 44g carb 8g gord 6g prot Refeição 5 - 200g de batata doce cozida - 1 Ovo cozido - 200g de patinho moido ou 150g de tilápia ou 150g de peito de frango. 629 kcal 37g carb 21g gord 68g prot Refeição 6 - 4 Castanhas do Pará - 1 colher de sopa de pasta de amendoim integral. 285 kcal 10g carb 24g gord 8g prot Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Mateus~ 275 Postado Abril 23, 2018 às 18:21 Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 18:21 Uma dica amigo, muita castanha do pará não é bom. Tem muito selênio. Veja se consegue trocar para outras oleaginosas, nozes mariposa, noz pecan, amendoas e etc ou adicionar outra fonte de gordura boa, abacate, por exemplo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reicler Rosa Martins Ferna 0 Postado Abril 23, 2018 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 18:33 Obrigado pela dica,amigo tb nao estava consumindo elas, e muito caro vou substituir pelos que me indicou a respeito do cilco esta bom. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Knoxw 115 Postado Abril 23, 2018 às 19:05 Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 19:05 Já que vai aplicar tenta usar stano injetável, ele em comprimido é hepatotoxico. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Reicler Rosa Martins Ferna 0 Postado Abril 23, 2018 às 19:34 Autor Compartilhar Postado Abril 23, 2018 às 19:34 29 minutos atrás, Knoxw disse: Já que vai aplicar tenta usar stano injetável, ele em comprimido é hepatotoxico. foda que ja comprei amigo, mas tb nao sei se iria dar conta nao, to custando a andar, nao e frescura nao mas isso doi de mais, musculatura ta dura. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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