Omega 3 e Multivitamínico

[Andre Lin 0]

Boa noite , fiz uma compra recentemente na growth suplementos e adicionei o omega 3 (óleo de peixe) e o multivitamínico , analisando os suplementos a growth recomenda 1 capsula de multivitamínico diária e 2 capsula de óleo de peixe (omega 3) diária , queria saber qual quantidade seria necessário , cheguei a ver vídeo que para quem pratica atividade física seria em torno de 5 a 6 capsulas de omega 3 , e multivitamínico seria 5 capsulas diária , resumindo então qual seria a quantidade correta ? 

 

Vlw !!

[cassioramos.cr 1964]

 

[Andre Lin 0]

7 minutos atrás, Hannibal Lecter disse:

 

Agradeço o post foi de grande ajuda , tive dando uma olhada no site da growth então seriam 4 comprimidos para chegar aos 1000mg de EPA e DHA , 4x EPA = 1488 e 4x DHA = 1000mg , agora um questionamento , eu vi em um vídeo do Gabriel arones a indicação de 2000mg a 3000mg de DHA E EPA para quem pratica atividade física , isso também estaria correto ?

[cassioramos.cr 1964]

1 hora atrás, Andre Lin disse:

Agradeço o post foi de grande ajuda , tive dando uma olhada no site da growth então seriam 4 comprimidos para chegar aos 1000mg de EPA e DHA , 4x EPA = 1488 e 4x DHA = 1000mg , agora um questionamento , eu vi em um vídeo do Gabriel arones a indicação de 2000mg a 3000mg de DHA E EPA para quem pratica atividade física , isso também estaria correto ?

Sim, mas ainda pode considerar o quanto há de ômega 6 na sua dieta para tentar equilibrar melhor a relação.