Suplementação pré-competição de judo e JJ

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Fala galera, tenho uma competição pro fim do mês e tenho treinando bastante ambos os esportes, as vezes fico um pouco cansado e creio não estar conseguindo me recuperar tão bem devido ao desgaste, resolvi suplementar com algo pra me ajudar. Me decidi por comprar uma creatina para ganhar um pouco de força e mais resistência (devo fazer saturação tendo em vista que não tenho muito tempo até a competição) e BCAA em pó para tomar 10 dias antes da competição já que devo precisar tomar em média 20g por dia e é essa a quantidade de tempo que o pote dura. Além disse, tem algo mais que possa comprar pra suplementar pra me dar uma energia, resistência e recuperação melhor? Valeu!