Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Dores Com 15 E Não Com 8


Juazeiro

Posts Recomendados

Amigos no treino para biceps e triceps eu só sinto dor nos dias seguintes se eu fizer 15 repetições com carga menor se eu colocar carga maxima e fazer só 8 nada de dor. Eu tô chegando a conclusão que eu ainda não sei treinar.

Editado por Juazeiro
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Publicidade

faz isso ae :]

se voce não sentir dor , corta os braço

@edit -

lembrando que a DOR ( acido latico) não é diretamente proporcional aos ganhos , mais tambem na ausencia da mesma , em algum grupo muscular , por muito tempo..

Significa que tem alguma coisa de errado.

Eu sinto a "dor" em todos musculos , menos biceps.

Mais é só mudar um exercicio ou outro , tipo rosca concentrada sem apoio , que no dia seguinte ja sinto ..

Editado por Outlaw
Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

VAI LA MUSCULO CONTA AI , 1, 2 ,3 , o musculo nao sabe conta,o q temos de pesquisa cientifica q de 1-8 força de 8-12 hipertrofia , mas isso vai de cada pessoa voce pode ter feito 15 reptiçoes fazendo movimento certo e quando soco de peso e fez com 8 rep fez movimento "errado" e talvez n tenha sentido pegar tanto

Link para o comentário
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
  • Quem Está Navegando   0 membros estão online

    • Nenhum usuário registrado visualizando esta página.
×
×
  • Criar Novo...