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Quais Dos Dois Treinos E Melhor


Juff

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Bom vai fazer 3 meses que to na academia começei com bf 32cm e agora to com 36cm Quente

Nos primeiros dois meses o meu treino era esse

segunda:peito,ombro

terça :costa,biceps,trapezio,triceps

quarta :perna

e virse versa

depois do treino eu me sentia todo aquecido ai depois resolvi mudar de treino pra

segunda :peito,triceps,ombro

terça :costa,trapeazio,biceps

quarta :perna

e virse e versa

ai depois eu nao me sinto assim tao aquecido quando saio do treino

pq aconteceu isso ?

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