KooK 0 Postado Março 10, 2010 às 09:37 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 09:37 Boa dia primeiro ^^ (06:32) Tipo, eu tenho 15 anos e custumava ir na praça daqui de minha rua, fazer uns exercicios .. entre eles eu fazia Paralela, umas 3x6 .. e Barra Aberta 4x6 Só que eu agora parei, e tava fazendo efeito ... Só que agora, eu estou com uma CREA POWER, da MRA Nutrition ... e vou começar a tomar ela ... gostaria de umas dicas para malhar nas barras, paralelas e abdominais! obs: nao vou a academia porque minhas condições nao permitem, porque meus pais são contra rs... muito obrigado desde já! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 10, 2010 às 10:36 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 10:36 Opa.. Primeiramente bem vindo ao forum. Antes de começar a tomar creatina , seria interessante voce aprender a se alimentar.. Pois se tiver uma alimentação Fraca , não obtera bons resultados. Provavelmente seus Pais são contra a voce ir para academia , porque eles devem ter medo que alguem te ofereca anabolizantes , o negocio é voce passar segurança para eles. Caso não consiga realmente treinar em uma academia de verdade , tenta ir montando a Sua em casa , comprando halteres e anilhas... Vai ser dificil conseguir um bom resultado fazendo paralelas e barras... Mesmo assim , se essa for a sua ultima opção , é melhor que nada. Tente pesquisar um pouco sobre treino , pra conseguir dividir bem o treino pelo menos , No parque da pra treinar muito mais do que Barra , paralelas e adb.. da pra fazer biceps, triceps , ombro , é só ter criatividade. Abraço e Pesquise muito! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hacksaw5229 0 Postado Março 10, 2010 às 10:54 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 10:54 Acho que enquanto você não tiver indo pra academia, nem adianta comprar suplementos como creatina etc. E mesmo assim, eu daria um tempo de uns 6 a 9 meses de treinos iniciais com alimentação certa e suplementação básica, porque nesses primeiros meses você já vai crescer pra caralho independente do que tiver tomando, nem precisa de creatina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 10, 2010 às 12:06 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 12:06 MRA? pfffff grana jogada fora. Sobre o treino na praça já tem uns tópicos sobre isso,é só procurar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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