CaniBala 28 Postado Março 9, 2010 às 23:01 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:01 Fala galera, andei pesquisando um pouco sobre oq comer no pre treino e queria saber se assim fica bom, estava pensando em pão integral + 2 bananas + whey, assim esta bom? Alguem indica alguma fonte de proteina para substituir o whey? Abraços galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
pedroviski 15 Postado Março 9, 2010 às 23:07 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:07 Eu tiraria o pão integral. Muita farinha branca (o marketing mascara tudo) e preço alto. Continuaria com as bananas e o whey, mas junto dos mesmos jogaria leite + aveia ou ovos + aveia. Aí ficaria show de bola. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
fernandows 687 Postado Março 9, 2010 às 23:25 Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:25 Leite, aveia, banana, whey, omelete. Espero ter ajudado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CaniBala 28 Postado Março 9, 2010 às 23:36 Autor Compartilhar Postado Março 9, 2010 às 23:36 Opa galera muito obrigado pelas respostas, ajudaram muito sim vlws ae abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
H4CK3R_PQD 1 Postado Março 10, 2010 às 00:54 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 00:54 (editado) Aproveitando... Eu mando no pré-treino quando saiu do trabalho Como no ônibus... Sanduiche de peito de peru + banana ou maça. Levo dois pro trabalho 1 eu como de manhã e o outro no pré Sendo que as 16 hrs eu mando 30g de whey, seria melhor inverter as refeições?? O que acrescentar? O que tirar? Vlw ae pela ajuda! E desculpa a invasão ^^ Editado Março 10, 2010 às 00:54 por H4CK3R_PQD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raulss 0 Postado Março 10, 2010 às 01:11 Compartilhar Postado Março 10, 2010 às 01:11 To fazendo assim no pré treino bato 2x bananas com leite (uns 250 300 ML),depois tomo 1 dose de whey. Vou incrementar aveia tb vlw galera Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Renatos 0 Postado Março 11, 2010 às 19:57 Compartilhar Postado Março 11, 2010 às 19:57 se puder joga umas batata doce tambem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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