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Pivaco

Abdômen Esquisito e Braço

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Quando Faço Força na região do Abdômen fica Desta Forma Esquisita Como Corrigir isso?? Tipo a região abaixo do Peito Fica um Buraco Gigante 

É também têm meu Braço/Antebraço é pequeno é o osso é pra fora Como Posso Corrigir estes errros?? Ajudem Por Favor

Tenho 15 Anos

1.80 De Altura

53,7Kg

 

 

Editado por Pivaco (veja o histórico de edições)

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Come igual um condenado , toma hipercalorico sei la...pesquisa sobre dieta hipercalorica para ectomorfo  , puxa ferro e descansa bem ,  ta muito magro esse é o problema, mas pode melhorar com paciência e dedicação

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É como disseram acima man.

Você tem 180cm de altura e apenas 53kgs, tá muito magro.

Mas veja pelo lado positivo, você conseguirá ver os resultados mais rápido do que qualquer um rsrs

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ta so a grade, so a capa da gaita igual a mim no inicio, com 1,90 e 63kg, vc estuda dieta hipercalorica e manda comida pra dentro, de 3 em 3 horas fica mais facil pra comer.

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Você faz musculação? Se não, comece a fazer. Vai ajudar a corrigir os "erros". Calcule seu GCD e monte uma dieta com superávit calórico, e você vai conseguir ótimos resultados.

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