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Influência do Pilates na Musculação

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Boa noite a todos,

 

Eu estava tendo dores no pescoço e lombar em alguns exercícios de musculação, então resolvi dar uma pausa nestes e começar a fazer Pilates.

Me disseram que com o Pilates eu aprenderia algumas lições importantes para a vida e para a musculação.

Alguém sabe me dizer que lições são essas?

Por exemplo, todo exercício de Pilates deve ter contração do abdômen e da "vontade de urinar" na expiração. 

Sei que na musculação se recomenda expirar ao fazer força e inspirar ao voltar para a posição inicial. Devo também contrair o abdômen e a vontade de urinar toda vez

que expirar em exercícios de musculação?

 

Obrigado!

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Contraindo o abs tu mantém uma melhor postura e evita lesões e dores.

 

Essas dores são de execuções mal feitas na academia.

 

Nunca senti dor e olha que eu tinha a coluna torta e um caroço na nuca kkk.

 

É só corrigir a postura e se atentar a mesma no treino

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