Creatina: Pré ou Pós Treino?

[Chaconnn 0]

Creatina é melhor no Pré Treino ou Pós Treino?

[mourrice 261]

tanto faz

[pedrinho91 1075]

[Stein 5942]

tanto faz a dose que usa hoje não é utilizada pelo organismo no mesmo dia..

[pedrinho91 1075]

8 minutos atrás, Stein disse:

tanto faz a dose que usa hoje não é utilizada pelo organismo no mesmo dia..

Exato,

 

Creatina tem ganho a longo prazo (e realmente tem). Não é tomando no pré treino que vai dar mais massa muscular e força no treino em questão.

[jureg 215]

tanto faz , eu tomo antes do treino 

[Saintgraal 3455]

1 hora atrás, Chaconnn disse:

Creatina é melhor no Pré Treino ou Pós Treino?

tanto vai fazer, toma cedo e a tarde 5g cada porção