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Avaliação dieta iniciante endomorfo


LucasKurbhi

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Bom dia, tarde ou noite, dependendo do horário em que vocês estão lendo isso

Antes eu era bem gordo (102 kgs) e com uma reeducação alimentar e corridas diárias na praia consegui reduzir meu peso para 80 kgs, agora estou buscando aumentar minha massa magra

Tendo em mente que eu nunca treinei na vida

Será que ta bom pra começar?

Altura: 179 centimetros

Peso: 80kgs

BF: aproximadamente 17% (segundo uma calculadora de internet)

Objetivo da dieta: clean bulking

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Editado por LucasKurbhi
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