Existe algum exercício na calistenia que trabalhe os mesmos músculos do levantamento terra?

[NaehJ 62]

Existe algum exercício na calistenia que trabalhe os mesmos músculos do levantamento terra? Se sim, qual seria? 

[Brunosfg 20]

Se você quer trabalhar os isquiotibiais o que trabalha eles dentro da calistenia é o glute ham raise conhecido como flexão nordica rs Agora se a idéia é trabalhar a estebilização da coluna(paravertebrais) acho que o mais proximo é o back lever. O problemca é o braço de momento, no terra é baixo, o que permite altas cargas, tanto no back lever como no GHR é alto, então vai depender de adaptações, progressões ou força.