PIMENTa 0 Postado Março 8, 2010 às 17:53 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 17:53 eu fazia puxada frente na maquina c/ 65kg, hj resolvi sair da maquina e ir pra barra puxando meus 74kg. eu nao curto mt aparelho. meu objetivo é hipertrofia. alguem tem uma opniao? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Outlaw 106 Postado Março 8, 2010 às 18:05 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 18:05 Depende de quantas repetições voce faz. Digamos que na maquina é mais confortavel e acaba isolando mais os musculos , ja que voce não precisa manter o equilibrio e nem fica balaçando pra frente e pra tras. Eu curto começar com Barra fixa 1x Max e as ultimas 3 series faço na maquina. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Janinha 17 Postado Março 8, 2010 às 18:24 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 18:24 Depende, Exercícios livres sempre são melhores, mas nenhum treino e formado somente de exercícios livres. Não sabemos o resto do seu treino... não há como opinar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
junior_dnz 102 Postado Março 8, 2010 às 18:59 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 18:59 eu tenho! testa os dois e ve qual que é melhor (Y) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Março 8, 2010 às 19:03 Compartilhar Postado Março 8, 2010 às 19:03 Faz os dois em bi-set. Varia pegadas semana a semana. Chega chora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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