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Treinar os mesmo músculos todos os dias, com quantos % de 1Rm?


thiago977

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Objetivo do treino - Saúde, melhorar coordenação motora...

 

 

Com quantos % de 1Rm  posso treinar todos os dias(5 ou 6 dias na semana)  com esse treino abaixo , aceito sugestões de outros treinos ou mudança nas series e repetições.

 

Stif- 10x10

Agachamento- 10x10

Remada curvada 10x10

Supino reto  10x10

Desenvolvimento 8x10

 

 

Se alguém não quiser comentar aqui pode me mandar um mp.

Editado por thiago977
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