Preparação Mister Balneário 90kg (finalizado/fotos)

[RF1914 6]

E ai @Alisson Santos beleza? Venho acompanhando desde que começou a postar.

Por acaso vc chegou a fazer exames pra ver quanto ta batendo a testo do anabolic? Claro que pelo seu shape da pra ver que bate legal, mas mais para ter uma referencia mesmo.

[Alisson Santos 647]

1 hora atrás, RF1914 disse:

E ai @Alisson Santos beleza? Venho acompanhando desde que começou a postar.

Por acaso vc chegou a fazer exames pra ver quanto ta batendo a testo do anabolic? Claro que pelo seu shape da pra ver que bate legal, mas mais para ter uma referencia mesmo.

Ainda nao fiz amigo...exames so apos o campeonato... mas posso lhe enviar pelo instagram a foto de um exame de um amigo fazendo 750mg e testo batendo 6-7mil.

Alisson.santos27

[RF1914 6]

15 horas atrás, Alisson Santos disse:

Ainda nao fiz amigo...exames so apos o campeonato... mas posso lhe enviar pelo instagram a foto de um exame de um amigo fazendo 750mg e testo batendo 6-7mil.

Alisson.santos27

Bacana, estou te seguindo lá tb. Vou chamar ai trocamos uma ideia.

[Alisson Santos 647]

Actualização quinta feira 15/02/2017

 

#32 dias pro campeonato

#fiz avaliação hj, chegando resultados eu posto.

#Cansado fisico e mentalmente, nao me aguento em pé, alem do desanimo.

#farei lixo sabado a noite e domingo a noite pra tentar melhor o psico.

#peso cravado 90kg em jejum.

#Apos 12 dias fiz perna ontem, quad, 4 exercixios carga baixa e muita repetição, sexta farei posterior deppis de 14 dias.

#Stano oleooso doendo igual satanás, comecei a aplicar no deltoide tbm.

 

Dieta: 2400kcal. 400prot. 100carb. Gordura n sei, chuto uns 35g.

 

#segunda feira vou descer para 2200kcal.

[Alisson Santos 647]

atualização 22/02/2017

 

#23 dias pro champ 

#libido baixo

#ontem aumentei trem de 350 pra 500

#ontem tomei a ultima Dura (500mg)

#inicicio amanha com enan (750mg)

#lixei sabado e domingo dia todo e me arrependi, shape embaçou, mas hj quinta ja recuperei.

#Peso em jejum +- 87kg (edit=89kg)

#kcal 2100... 100carb, 320prot, 30gord

# 1h de aej + 30min cardio a noite pos treino.

# Última semana entro com halotestin 20mg/dia e o hemo ainda nao sei se utilizo no carb up ou após a pessgem (pesagem de manhã e campeonato a tarde) dai tomaria100mg apos pesagem.

# próximo e último lixo só dia 01/03... provável rodizio de pizza.

# Lesao nos posterior zero km.

#aumentei a doses dos thermogenicos.

Editado Fevereiro 22, 2018 às 20:06 por Alisson Santos

[vl101 20]

Top guerreiro, falta pouco. Mantém o foco e segura firme!!

[Alisson Santos 647]

20 dias pro champ

 

 

cat: classico ate 180cm ou acima de 180cm ainda tenho que analisar devido a variação de altura ao longo do dia.

 

peso em jejum: 88,5kg

 

psicologico melhorando: hj lixo a noite, domingo que vem faltando 13 dias último lixo, deppis farei apenas alguns dias variando o carbo alto/baixa pra segurar o psicologico... do mais só treinar as poses e aguardar, esta tudo dentro do esperado...

 

fotos no instagran alisson.santos27

[berserkiller 5]

Acompanhando pra aprender.

 

Arrebenta no campeonato!

[gockiks 5]

Acompanhando, guerreiro!

Belo shape!

 

Voce faz uso regularmente de metformina e orlistat  ou apenas nos dias que faz lixo?

[Alisson Santos 647]

Em 07/03/2018 em 21:00, gockiks disse:

Acompanhando, guerreiro!

Belo shape!

 

Voce faz uso regularmente de metformina e orlistat  ou apenas nos dias que faz lixo?

Estava fazendo so no lixo... agora na finalizacao orlistat virou rotina.

 

 

6 dias pro champ....

 

#psicologico nao existe mais

#shape foda

#so ajustando os macros de acordo com minha resposta, ainda estou conhecendo meu corpo.